ABC диета

Някои диети, въпреки суровата диета, веднага стават популярни и печелят много последователи. Една такава диета е диетата и ABC. Аргументира се, че този метод е да отслабнете без физическо и морално насилие над себе си, но трябва да гледаме на диетата и тези светли обещания не изглеждат справедливи. И все пак какво е това - ABC диета?

ABS диета (или лека)

Тази диета е предназначена за 50 дни, за да може да се придобие гарантираната хармония от всеки, който ще я поддържа. Диетата често се нарича светофар - тя разделя продуктите на забранени, допускане и ограничение, разрешено е да се яде само до шест вечерта.

Така че, трябва да разгледате менюто на ABC Diet в детайли. Продуктите са разделени на следните групи:

1. Червена светлина (забранени храни):
   • Бърза храна, майонеза;
   • Сладолед, продукти от сладък крем;
   • Бира, шампанско;
   • Мляко, сода;
   • тлъсто месо и свинска мас;
   • Бял хляб и цялото брашно, мая.
2. Жълта светлина (продукти, които могат да се ядат до 18:00):
   • Наденица, наденица, постно месо, месни продукти с ниско съдържание на мазнини, пилешко месо;
   • Каша във вода (с изключение на грис), тестени изделия;
   • Печено бутер тесто;
   • Кетчуп, кафе, подправки;
   • Шоколад и бонбони;
   • Туршии;
   • Сирене, извара;
   • Плодове и сушени плодове.
3. Зелена светлина (можете да ядете тези храни по всяко време, неограничено):
   • Зеле, зеленчуци, краставици, маруля, моркови;
   • Растително масло и зехтин;
   • Елда, хляб без мая;
   • Риба, варена риба;
   • Леко кисело мляко, кефир;
   • Ябълки, цитрусови плодове;
   • 2 варени яйца всеки ден.

На такава диета всъщност е лесно да отслабнете, защото тя елиминира висококалоричните храни и листата, които всички светват в диетата. Освен това вие сами рисувате храненето, което означава, че представянето е различно, а не формулно. Трябва да се храните на малки порции 5-6 пъти на ден.

ABC диета: 50 дни

"Ana Boot Camp" (ABC) - по-строга версия на храненето. В този случай трябва да си водите хранителен дневник и да се придържате към определен праг на калории, който приемате всеки ден. Много е строг, но има версии на диетата с ABS - лека и супер лека. Тези леки версии. Класиката - изисква само броя на калориите (посочен ден - и общия брой калории за тях):

• 1-500 (възможно най-малко);
• 2-500 (възможно най-малко);
• 3-300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6-200;
• 7-300;
• 8-400;
• 9-500;
• 10 - глад;
• 11-150;
• 12-250;
• 13-450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16-200;
• 17 - глад;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - глад;
• 21-350;
• 22-300;
• 23-250;
• 24-200;
• 25-150;
• 26-100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31-800;
• 32 - глад;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - глад;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40-400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43-250;
• 44-200;
• 45-150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - глад.

Със сигурност в този момент сте си спомнили съмнителна дума, че тази диета ви позволява да правите без насилие над себе си. Няколко дни диетата е 200 калории - и това е само чаша кафе с мляко и захар. Несъмнено такава оскъдна диета може да доведе до влошено здраве и липса на резултати при отслабване. Освен това можете да качите и мазнини! В края на краищата, тялото ви ще пропусне енергията, която трескаво получава от складирането на храна в мазнини, и винаги я получава, като унищожава мускулите ви. Също така такава диета забавя метаболизма ви.

Има обаче много леки версии - Diet ABC light и super light, в едно изпълнение, където стойностите от дневните калории се умножават около два до три пъти. Тази опция е много по-лесна за изпълнение, но също така не изглежда най-добрата при избора на диета.

---