AB диета за кръвна група
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
Кръвната група AB е на възраст под хиляда години, рядка е (2-5% от населението) и е биологично сложна. Не се вписва добре в никоя от останалите категории. Множество антигени правят тези с кръвна група АВ понякога подобни на кръвна група А, друг път кръвна група В, а понякога и сливане на двете - вид кръвна група "кентавър".
Това множество признаци могат да бъдат положителни или отрицателни, в зависимост от обстоятелствата, така че диетата на кръвната група AB изисква много внимателно четене на списъка с храни и запознаване както с кръвната диета, така и с кръвната диета, за по-добро разбиране. на собствените параметри на диетата.
По същество повечето храни, които са противопоказани за кръвна група А или кръвна група В, вероятно са вредни за кръвната група АВ, въпреки че има някои изключения. Изглежда, че панхемаглутините, лектини, способни да аглутинират всички кръвни групи, се понасят по-добре от тези с кръвна група АВ, вероятно защото лектиновата реакция е намалена от двойните антитела срещу А и анти В. Доматите са чудесен пример. Хората с кръвна група А и кръвна група В не могат да понасят лектини в доматите, докато хората с кръвна група АВ консумират домати без никакъв забележим ефект.
Тези с кръвна група АВ често са по-силни и по-активни от хората с кръвна група А, които са по-заседнали. Този излишък на жизнена инерция може да се дължи на факта, че тяхната генетична памет съдържа сравнително скорошни спомени за техните предци с кръвна група В, обитатели на родовете.
Фактор за отслабване
По отношение на наддаването на тегло, тези с кръвна група АВ отразяват смесеното наследяване на гени от група А и В. Понякога това означава специални проблеми. Например имате стомашна хипоацидност на кръвна група А, заедно с адаптацията на месо от група Б към месни продукти. Следователно, въпреки че сте генетично програмирани да ядете месни продукти, нямате достатъчно стомашна киселина, за да ядете месни продукти. имате достатъчно стомашна киселина, за да ги метаболизирате ефективно и месото, което ядете, има тенденция да се съхранява като мазнина. За да отслабнете, трябва да ограничите приема на месо, като консумирате малки количества, които могат да бъдат допълнени със зеленчуци и тофу.
Вашите наклонности от тип B предизвикват същата инсулинова реакция, когато ядете големи зърна или варови зърна, царевица, елда или семена от сусам (въпреки че дувската страна от тип А ще ви направи по-леки от лещата и фъстъците). Инхибираното производство на инсулин причинява хипогликемия, по-малко ефективен метаболизъм на храната.
Тези с кръвна група АВ са лишени от тежката реакция на тези с кръвна група О и В към пшеничен глутен. Но за да отслабнете с телесно тегло, трябва да избягвате пшеницата, която има тенденция да подкислява мускулната ви тъкан. Тези с кръвна група АВ използват калориите по-ефективно, когато тъканите са леко алкални.
Храни, които насърчават наддаването на тегло
червено месо - лошо смилаемо, съхранявано като мазнина, токсинира чревния тракт
големи зърна - инхибира ефективността на инсулина, причинява хипогликемия, забавя скоростта на метаболизма
зърна лима - инхибира ефективността на инсулина, причинява хипогликемия, забавя скоростта на метаболизма
семена - причиняват хипогликемия
царевица -инхибира инсулиновата ефективност
елда - причинява хипогликемия
пшеница - намалява метаболизма, ефективно използване на калории, инхибира инсулиновата недостатъчност
тофу - подпомага метаболитната ефективност
морски дарове-поддържа метаболитна ефективност
млечни продукти - подобрява производството на инсулин
зелени зеленчуци - подобрява метаболитната ефективност
водорасли - подобрява производството на инсулин
ананас - подпомага храносмилането, стимулира чревната подвижност
Месо и птичи продукти
Особено полезно
агнешко, овче, заешко, пуешко
Да избегна
ребра, говеждо, кайма, бивол, пиле, пиле от корнуол, патица, гъска, шунка, сърце, потарниче, свинско/телешко/дивеч, пъдпъдъци
Морска храна
Особено полезно
албакор (риба тон), треска, костур, групер, мерлуза, скумрия, махимахи, морски риби, есетра, млада щука, щука, сардини, порги, пъстърва, дъга, червен скупер, риба, пъстърва, морски, скумрия, охлюви
Неутрални
мида, синя риба, шаран, дявол, хайвер, херинга (прясна), мида, черупчести мекотели, акула, сребърен костур, миризма, шушулка, калмари, риба меч, керемида, слаба риба, сом, бял/жълт костур, сьомга
Да избегна
хамсия, баракуда, белуга, синя жаберна костур, ядливи мекотели, морски черупки, раци, писия, платика, жаба, сив калкан, пикша, камбала, херинга (маринована), омар, локс (пушена сьомга), калкан, октопод, стриди, морски костур, скариди, райета, костенурка, жълта опашка
Млечни продукти и яйца
Особено полезно
извара/козе/кисело мляко рикота/фермер/фета, козе мляко, заквасена сметана (обезмаслена), кефир, моцарела
Неутрални
казеин, чедър/колби/заквасена сметана/едам/ементал/гауда/грюер/ярлсбург/мюнстер/неуфчател/соя, жак от монтерей, обезмаслено мляко, соево мляко, сирене от нишки, швайцер, суроватка
Да избегна
американско сирене, синьо сирене, сирене бри, масло, разбито мляко, камамбер, сладолед, пармезан, проволон, сирене шербет, пълномаслено мляко
Масла и мазнини
Особено полезно
зехтин
Неутрални
рапично масло/черен дроб на треска/ленено семе/фъстъци
Да избегна
царевично масло/памучно семе/шафран/сусам/слънчоглед
Фасул и зеленчуци
Особено полезно
флот/пинто/червен боб, соя, зелена леща
Неутрални
широк боб/канелини/мед/северна/зелена/джикама/скачане/катерене/бяла, леща, домашна, червена леща, зелен грах/шушулки
Да избегна
адуке боб/азуки/черен/фава/нахут/море/вар, черен грах
Особено полезно
просо, овесени трици, ръжени зърна, овесени ядки, оризови трици, експандиран ориз, бяла ръж
Неутрални
амарант, ечемик, оризов крем, пшеничен крем, семейство, картофено брашно, мюсли, ядки брани, зърнени храни, нарязана пшеница, соя, соя, твърди трици, пшеничен зародиш
Да избегна
елда, царевични люспи, царевично брашно, камут, каша
Особено полезно
листа от цвекло, цвекло, краставица, броколи, карфиол, целина, пащърнак, зеленчуци, глухарче, глухарче, патладжан, магданоз, чесън, ряпа, зелена горчица, гъби, майтаке, сладки картофи, кълнове от люцерна, темпе, тофу, ингаме ( всички видове)
Неутрални
рукола, аспержи, бамбукови издънки, червено/бяло зеле, кимион, цикория, кориандър, ряпа дайкон, бок чой, кейл, папрати, кимион, джинджифил, хрян, кейл, праз, лигав/бостън/айсберг/месклук/Румъния, домашни гъби/portobello/абалон, моркови, асматуи, дърво/стриди/еноки гъби, бамия, зелени/гръцки/испански маслини, зелени/червени/испански/жълти лук, червени картофи, бели картофи, тиква, ендивия, ендивия, рапини, рутабанга, люспи, морски водорасли, салати, зимен грах, спанак, брюкселско зеле, тиквички (всички видове), червено цвекло, домати, репички, воден кестен, блат (тиквички), тиквички
Да избегна
артишок, артишок от Йерусалим, авокадо, бяла/жълта царевица, боб Лима, черни маслини, зелени/халапеньо/червени/жълти чушки, репички, пъпки от мюнг/репички
Особено полезно
череши, боровинки, сушени/пресни смокини, конкорд/зелено/черно/червено грозде, ананас, грейпфрут, киви, лимон, логан, грозде, черни/зелени/червени сливи
Неутрални
ябълки, лайм, кайсии, къпини, боровинки, боровинки, френско грозде, червено френско грозде, фурми, плодове, кумкуат, диня/диня/маниока/Коледа/креншоу/медена роса/мускус/испански, диня, ягоди, мандарини, праскови есен с гладка кожа, папая, праскови, круши, живовляк, сини сливи, стафиди, малини
Да избегна
банани, кокосови орехи, гуава, манго, портокали, японски фурми, нар, бодлива круша, ревен, карамбола