A; Грешна стъпка; и тегло веднага до най-добрия форум за здравословно хранене
Член от 28 март 2004 г.
1 704 публикации (ø0,28/ден)
страница 01/01/2013 обръщам внимание на това какво ям и колко ям. В четвъртък имах махмурлук и си издадох пълния рев на пилешки крилца. На следващата сутрин веднага 1 кг повече на кантара и те слизат много бавно.
Някой знае ли защо е така? Веднага щом ударите нещо през въжетата, везните карат катапулт да скочи нагоре и след това да остане там по-дълго ?
Защо така? Тялото извлича всички мазнини и т.н. от греха и ги съхранява незабавно ?
Член от 17.04.2012 г.
2 685 публикации (ø0,85/ден)
какво означава това за теб обръщам внимание на храната си?
Ядете ли твърде малко?
Или солените пилешки крилца може да са помогнали на тялото ви да задържа вода.
Член от 14.02.2005 г.
22 950 публикации (ø3,98/ден)
Задържане на вода и бавно храносмилане.
Член от 15.08.2012 г.
169 публикации (ø0.06/ден)
Член от 25.11.2006 г.
26 публикации (ø0.01/ден)
| За един килограм телесни мазнини би трябвало да сте изяли около 7000 ккал твърде много. Така че това е по-скоро колебание във водния баланс на тялото. Но в дългосрочен план също е проблематично, ако ядете твърде малко. Метаболизмът се адаптира и не изключва енергоспестяващия режим дори при големи хранения. Има достатъчно дебели хора, които ядат по-малко от някои слаби хора. |
| Цитат и отговори |
Член от 25.11.2006 г.
26 публикации (ø0.01/ден)
| В същата минута имахме идеята със 7000 ккал. |
| Цитат и отговори |
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Със сигурност имаше много сол във вашата птица, също под формата на подобрители на вкуса. След това съхранявате и течност.
Със сигурност няма да сте натрупали мазнини, количеството не е било достатъчно голямо за това.
Теглото ви ще се нормализира през следващите няколко дни.
Член от 07/07/2010
322 публикации (ø0.08/ден)
Правя комбиниране на храни от около 2 години, когато „стачкам“ от време на време, напр. Печено свинско с кнедли или нещо подобно,
Имам и 1 - 2 кг повече на следващия ден. Но те изчезват след 3-4 дни комбиниране на храната.
Това ви връща малко назад, но „удоволствието“ също трябва да е налице !
Член от 28 март 2004 г.
1 704 публикации (ø0,28/ден)
| Ей благодаря за информацията. Просто е разочароващо, когато това се случи. Също така е забележимо, че през първия ден теглото се покачва и ако продължите да се храните добре, теглото не се увеличава в същата степен, както през първия ден. |
| Цитат и отговори |
Член от 31 декември 2009 г.
5 419 публикации (1,36/ден)
Колебанията в теглото са нормални при всяка диета.
Така че не бива да се претегляте през цялото време - само за да се отчайвате .
Ако не се бяхте претеглили, може би не сте забелязали.
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Ако сте започнали на 1-ви, това е по-малко от 2 седмици. През това време, дори при твърда диета, губите предимно вода, почти никакви телесни мазнини. И тогава везните скачат отново също толкова бързо, когато ядете солени неща като пилешки крилца и тялото отново съхранява вода.
Като цяло така или иначе не бива да продължавате да скачате по кантара. Претегляйте се 1-2 пъти месечно - не по-често! През тези интервали от време наистина можете да прецените дали нещо се случва с промяната в диетата. С ежедневно претегляне се подлудявате, защото определени колебания в диапазона от 100 g са абсолютно нормални (само чаша вода, която сте изпили преди претеглянето, ще намерите 200-300 g повече на кантара;)).
И ако пилешките крилца са вашето любимо ястие, не ги забранявайте напълно. Ограничете количеството до 2 крилца, добавете зеленчуков тиган или голяма сурова зеленчукова салата (разбира се без сирене, крутони и удавяне в мазен дресинг;)). В този състав малките крилца също вървят лесно. Общите забрани причиняват само чувство на глад и по този начин „пълния рев на пилешки крилца“, който след това наистина ви удря.
За да отслабнете устойчиво, трябва да промените диетата си по такъв начин, че да можете да се справите с нея за ЖИВОТ. Няма смисъл, в който си го „направил“. Когато сте достигнали идеалното тегло, нещата наистина започват, а именно със задържане на тежестта. И това просто не работи, ако изгоните напълно любимите си храни, но само ако коригирате състава, количеството, приготвянето и честотата, така че да отговаря на общия енергиен баланс на тялото.