A br; хляб 1650 kJ; Br; tchen форум
Член от 20 март 2016 г.
56 публикации (ø0.03/ден)
Здравейте и добро утро,
Член от 20 март 2016 г.
56 публикации (ø0.03/ден)
| Може би, за да съвпадат (може би изчислих калориите неправилно): 100 g брашно от спелта съдържа 1497 kJ. Повече не е възможно. Мая и вода, разбира се. Както е известно, водата няма калории (поне това би било ново за мен). Какво прави маята с тестото? Намалява или увеличава консумацията на калории на хлебче (96 g)? |
| Цитат и отговори |
Член от 11/01/2005
17 806 публикации (ø3,23/ден)
Член от 15.08.2012 г.
169 публикации (ø0.06/ден)
Член от 23 май 2007 г.
30 103 публикации (ø6.09/ден)
| Всичко, което има повече енергия, отколкото ви е необходима, ви дебелее |
| Цитат и отговори |
Член от 21.07.2003
30 625 публикации (средно 4,83/ден)
Не разбирам едно, ако след две го разбера огромен Насищането е налице, защо продължавате да ядете тогава?
Много поздрави от Waterkant
Член от 20 март 2016 г.
56 публикации (ø0.03/ден)
| Пропуснах противоречието: D Още не бях закусвал. Следователно три. Но съвсем нормално, ако вечеряте например, две са достатъчни, за да ви заситят.:) |
| Цитат и отговори |
Член от 23 май 2007 г.
30 103 публикации (ø6.09/ден)
| . какъв топинг използвате? Може би бихте могли да спестите много там. |
| Цитат и отговори |
Член от 20 март 2016 г.
56 публикации (ø0.03/ден)
| Е, това е толкова малко сега, не мисля, че има какво да се спаси. Или фъстъчено масло, слънчогледово семе, намазано с домати или бадемово масло. |
| Цитат и отговори |
Член от 11/06/2004
8 186 публикации (1,39/ден)
| Здравей, цялото преброяване на калории наистина има смисъл само ако някой е с наднормено тегло и трябва (или трябва!) да отслабне. Дори да консумирате малко повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае, не напълнявайте веднага. тялото първо трябва да създаде допълнителните клетки за съхранение и то само, когато постоянно получава повече, отколкото му е необходимо. Цялата работа е доста сложен и сложен процес, който не може да бъде обяснен тук с 2-3 изречения. Моето предложение - оставете се да бъдете посъветвани или да решите сами колко високи са дневните ви изисквания и след това се ориентирайте по съответния начин - всичко останало няма смисъл и само ви кара (евентуално) в ъгъл, от който след това само се влошавате излез отново. LG, Юрген |
| Цитат и отговори |
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Да, точно така, ястията с хляб не са нито особено калорични, нито евтини, ако изчислите и двата пъти.
Независимо от това, вие нямате абсолютно наднормено тегло и следователно не трябва да отслабвате (напротив, вече сте в долния край на нормалното тегло, по-малко би означавало поднормено тегло и това би било нездравословно!). Няма нищо лошо в няколко случайни кифлички, дори ако трябва да изядете няколко калории повече, отколкото изгаряте в неделя като днес. Ако не консумирате постоянно твърде много енергия в другата си ежедневна диета, тогава няма да напълнеете от нея. А „повече енергия“ се отнася не само до основния, но и до общия оборот. Базалната скорост на метаболизма описва само количеството енергия, необходимо на тялото ви, за да поддържа жизнените си функции. Всяка стъпка, всяка малка дейност в домакинството добавя към това, да не говорим за спорт или физически взискателна работа.
Ако обаче отново огладнеете скоро след ролките, завъртете регулиращия винт "Протеини". Те се усвояват много по-дълго от въглехидратите. Затова разстелете ролка в полза на кисело мляко, опаковайте извара или студени разфасовки (не наденица, особено пълна е с не толкова голямата животинска мазнина) върху нея, добавете яйце към рулото и след това вижте дали се чувствате по-добре след закуска и останете сити по-дълго:).