90-дневна диета от (19
За повечето от нас протеиновият ден изгря!:-)))
Изпекох пилешки бутчета, ще са кисели краставички за обяд. очаквам с нетърпение!
В бананите има истина, тя наистина пречи на нещата. С това също се прогонвам от другите дни, но мисля, че един ден може да се побере в плодов ден. Издържах доста добре вчера, дори не ядох семена!
Днес успях да се измервам нормално. Половин килограм допълнително заради престъпление през уикенда. Въпреки това, в сравнение с началото преди 13 дни, минус 2,2 кг. Това е много добре за мен, обикновено губя средно по един килограм на седмица. До финала остават още 2,5 кг.
Понякога го приемам много лесно, понякога съм на ръба да се откажа. Вече споменах, че наскоро свикнах с цигарата и затова килограмите започнаха да се движат нагоре по-добре. Много, много по-трудно е да отслабнете, без да пушите. Но ще го направя!:-))
Криста и всички! Много течности са много, много важни! Имам чай по цял ден: голяма халба зелен чай у дома сутрин, след това влизам в офиса и готвя с кана от един и половина литра. Ще изтече след обяд, може да дойде следващият. Междувременно, разбира се, пия и вода за обяд и вечеря. Вечер у дома намерете още поне две големи чаши чай. До вечерта лайка, лимонена трева и подобни билки те също ви помагат да спите по-добре и също така губите малко глад. Има толкова много малки проблеми, че - особено след Свети Валентин - трябва да излизате да пикаете веднъж или два пъти на вечер. Но си струва да сте здрави и по-слаби!:-))))
Приятен ден!
Какъв екип! Слънчеви бани и сняг едновременно.:) Имах и плодове днес, скоро ще дойдат, но теглото ми не се е променило напоследък. Половин килограм се колебае тук-там, но не ме интересува. Започнах преди месец, 5,5 кг. слезе. Това е добре, защото в определени дни от месеца производството ми на естроген също започва с хиляда, а друг път 2-3-4 килограма течност се усвояват от тялото ми, но сега балансът „стои“.:)
Вече почти изгнах банана, изядох малко парче тази сутрин, след което просто бързам. по обяд ядох круша, а следобед улових зърно бадеми и лешници, общо шепа, така че допустимото количество. Имах много натоварен ден, езикът ми висеше. На седем имах време за още една круша и като се прибрах, изядох 7-8 очи ягоди. Сега не съм гладен, просто съм уморен. Ще се отпусна и аз.
Утре е протеинов ден, мисля, че ще съм кренвирши и до вечерта изведнъж ще изпека малко месо, ако мога да го купя. Ако не, останете с бърканите яйца с цвекло.
Партньорът ми също се присъедини към мен за няколко дни, за да разбере какво замислям (той няма излишни килограми), но каза, благодаря ви много, че не би направил това, но разбира защо го правя. Така че в началото беше трудно, дори не ядохме заедно. Но това не е проблем днес. Размислих се, отстоявам целта си и е добре, че мога да чета и вас. Помага много, ако не съм сам.