90-дневна диета - наистина действа Nosalty
90-дневната диета за разделяне се радва на непрекъсната популярност от години. Каква може да е тайната? Нашият метаболизъм наистина се подобрява, когато ядем сортирана храна?
90-дневната диета е разработена от словенката Бреда Хробат и Мойца Полянс, като са публикувани и двете им изключително успешни книги по темата. Според авторите ускоряването на метаболизма е възможно с разделна диета: тоест храните се разделят на групи въз основа на основните хранителни вещества, които се съдържат и се консумират отделно в различни дни. Според диетата това е необходимо, защото ако трябва да усвоим едновременно протеини, въглехидрати и фибри, както абсорбцията, така и метаболизмът се нарушават, което води до затлъстяване.
90-дневната диета се състои от четиридневни периоди. Започва с протеинов ден, последван от ден на нишесте, ден на въглехидрати и накрая ден на плодове. Описанието прави разлика между нишесте и въглехидрати, въпреки че нишестето също е въглехидрат. Всъщност можете да ядете зеленчуци, картофи и ориз в скорбялен ден, а тестени изделия и сладкиши в ден на въглехидратите. Воден ден трябва да се поставя между плодовите и протеиновите дни веднъж месечно, за да се облекчи тялото.