Правилно лечение на хормоналния дисбаланс - екстракти от коноп
Новини от списанието
5-те най-добри CBD продукта за добър нощен сън
5-те най-добри книги за CBD
CBD масло като алтернатива на рибеното масло
Дори малки промени в хормоналния ни баланс могат да имат далечни последици. Хормоналната система е органна система, която използва хормони за регулиране на различни метаболитни процеси и функции на органи в тялото. Играе важна роля за нашето благосъстояние и здраве.
Има фази в живота на човек, когато хормоналният дисбаланс е съвсем нормален, например при жени, преминаващи през менопаузата - въпреки това, последствията от това могат да бъдат сериозни. Но има няколко неща, които можете да направите, за да контролирате хормоналния дисбаланс.
Повишен прием на протеини
Ако имате хормонален дисбаланс, особено важно е да консумирате много протеини. Това дава на тялото ни важни аминокиселини за мускулите, костите или кожата, които той не може да произведе сам.
В допълнение, богата на протеини диета има положителен ефект върху отделянето на хормоните, които са отговорни за чувството ни на глад. Ако не снабдим тялото си с достатъчно протеини, хормоналният баланс може да се обърка.
Спорт
Редовните упражнения и спортни дейности могат да имат много положителни ефекти върху нашия организъм - включително ендокринната система. Упражнението освобождава хормона на стреса кортизол само след няколко минути. Кортизолът играе жизненоважна роля в осигуряването на енергията, която тялото получава от него. Допаминът и серотонинът могат да ни доведат до безболезнено и щастливо състояние по време на бягане, което често се нарича „бегач“. Имате чувството, че можете да продължите вечно. Сега учените предполагат, че ендоканабиноидите също играят важна роля в това.
Избягвайте захарта и пшеницата
Диетата без захар и пшенично брашно не само намалява шансовете за затлъстяване и диабет, а съзнателната диета също има положителен ефект върху хормоналния баланс. Избягването на сладки храни или напитки има важен принос за поддържането на хормоналната ни система в баланс. От друга страна, трябва да обърнете внимание на балансирана диета с протеини, ненаситени мастни киселини и дълговерижни въглехидрати.
Справяне със стреса правилно
Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Междувременно стресът се разглежда като фактор, допринасящ за развитието на различни заболявания и може да повлияе както на нивата на кортизол, така и на адреналина. Често пъти стресът е и естествен отговор на определени ситуации, който ни помага да станем бдителни и концентрирани. Четенето, музиката или упражненията са само няколко от безкрайните възможности за облекчаване на стреса, които могат да помогнат за възстановяването на хормоналния баланс.
Сега е известно каква важна роля играе човешката ендоканабиноидна система за регулиране на много телесни функции и поддържане на хомеостазата. Канабиндиолът взаимодейства с ендоканабиноидните рецептори, които участват в много процеси в тялото като настроение, апетит или сън.
Има проучвания, които предполагат връзка между ECS и ендокринната система. CBD и други канабиноиди имат потенциал да регулират хормони като кортизол, инсулин и мелатонин. В допълнение, външно доставените канабиноиди като CBD помагат на ендоканабиноидната система да коригира дисбаланса. Редовното използване на CBD като хранителна добавка може да компенсира хормоналния дисбаланс.