90 дни di ta-) - Индекс форум
Отворено от: suszkos, 2005.10.10 13:33 Публикации: 30722 | Сътрудници: 1514
90-дневна диета - XXI.:-) Очаквам с нетърпение вашите преживявания, мнения, рецепти, доклади за успехи и неуспехи и всичко, което може да улесни всички, които решат да се включат!:-)
Здравей Karol85! Пия само негазирана вода и чай без захар. Защо пиете чай за отслабване? Забелязали сте нещо положително изменение, което консумирате?
(ако помагате да получите правилния холестерол и т.н. няма да разберете:)
Намерено: 1 кръг, грозде.
Ebd: печена риба + картофено пюре.
Обяд: Супа от праскови, рошави пилешки гърди с пържени картофи. Мисля, че с това днешният прием на мазнини беше в изобилие.
Наскоро бях на медицински прегледи, днес получих резултатите. Предписана е диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като нивата на холестерола ми са високи. От години е високо, не съм се занимавал наистина с него досега, но сега реших, че тъй като и без това съм на диета, ще се опитам да обърна внимание на по-малкото приемане на мазнини. Досега се опитах да премахна захарта и бялото брашно. Както отслабването, така и редовното упражнение със сигурност биха помогнали за този проблем. Сега ще трябва да обърна внимание на това, защото баща ми е получил инфаркт, така че може да съм генетично предразположен към сърдечни и дихателни заболявания, по-добра профилактика.
Независимо от факта, че не съм на 90 дни, плодът на следобеда е останал, днес напр. Ям грозде и круши.
Изсушено: 1 ябълка, плодова салата, 1 пълнозърнест пшеничен кок.
Обяд: небцова супа с оризов топинг и шоколадов сос.
Ще има какво да се работи след работа! И изобщо не бива да вечерям!
След това: ябълки, банани, смокини.
Обяд: малка порция супа от гулаш с шунка (на практика няма ръка за гулаш, повече супа с гарнитурен сос и черен пипер), парче пържени пилешки гърди + магданоз картофи, които току-що обелих да ям.
Известно време все още не знам какво ще ям, ще си остана с боб чорба вкъщи, но нямам много настроение за това. Ще се досетя.
В края на седмицата реших да не продължавам диетата си, бях много зает за известно време и се уморявах. Чувствах се постоянно да обръщам внимание какво мога да ям, защото. Ще се опитам да разработя свой собствен метод и след това да докладвам дали е работил и как вървя. Преди съм ял банани, смокини и ананаси. Ebebre скара със салата от пиле и кисело мляко. Вечер оставам да ям гъбена супа + обядът също остави малка. Много се опитвам да обърна внимание на ду. След 5-6 часа не ям нищо, за мен това досега беше слабо място, защото готвя вечеря за семейството почти всяка вечер, не бива да я ям повече. Сега ще се опитам да следвам това.
Хрумна ми, че балансът ми може да бъде нарушен. (?)
тегло: 74,5 кг. (Непроменен!)
След това: 1 карта, 1 ябълка.
Обяд: пиле барбекю + пролетна салата + кафе (тъй като пропуснах сутринта, бях на медицински преглед)
Много е забележимо, че ще дойде, защото вчера ядох насам-натам, теглото е приблизително. 1 кг повече от обикновено, мисля, че вече поради задържане на вода. Смятам да го пека до пилето с крема сирене и сирене, все още ми остава салатата, а след това ще ям с нея.