90 дневна диета - Защо да не правите Fitten е красив живот ♥
90 ДНЕВНА ДИЕТА - НЕ ГО ПРАВЕТЕ!
90-дневната диета е един от най-популярните методи за отслабване. Без никаква рационалност и концепция е излишно да се обяснява подобно нещо. Същността на метода: разделете храните отчасти като макроелементите, които се съдържат, отчасти като стомашна атака (въглехидрати, протеини, нишесте, плодови дни следват един след друг). Нека да видим как изглежда това:
Теорията за 90-дневната диета
Закуска - всеки ден: Всички закуски са еднакви: малко плодове, две ябълки, круши, праскови или шепа малки плодове, ягоди, малини, грозде, череши. и т.н. Важно е да приемате 1 час преди последното плодово хранене преди обяд.
Ден 1, протеинов ден:
Мляко и сирене трябва да се ядат само през този ден. Обяд: 3 филийки (20 dkg) варено или пържено месо, добавете филийка хляб. Вместо месо можем да ядем 3 яйца, пържени или варени, или същото количество сирене като месото. Салата - без масло - може да се яде в неограничени количества. След обяд изпийте 2 dl супа с юфка. Вечеря: същото като обяд, но без супа. Уверете се, че ядете същото и ядете същото, както сте яли за обяд. Така че, ако имахме месо за обяд, нека хапнем месо за вечеря или ако имахме яйца, нека има и яйца за вечеря.
Ден 2 Ден на нишесте:
Обяд: варени всякакви зеленчуци (боб, грах, зелен фасул, леща, моркови, картофи). Можете да използвате подправка, сол, доматен сос или варени домати. Филийка хляб и салата на вкус. След обяд можем да консумираме каквото и да е количество салата. Вечеря: същото като обяда, но с една трета по-малко.
Ден 3 Ден на въглехидратите:
Обяд: варени макарони, подправени, например, със сос за спагети или всякаква пикантна торта (кифли). Не се заблуждавайте, забранено е поръсването със сирене върху спагети! Вечеря: Две по-малки филийки торта, евентуално 3 порции сладолед и задължително 1 филийка (3 кубчета) шоколад за готвене.
Ден 4, Ден на плодовете:
Цял ден, всякакви плодове (сок) във всякакво количество.
90-дневната диета е ароматизирана и унижена до основи
Нека започнем с името: Усмивката е, че различните диети трябва да имат фамилно име, в противен случай не изглежда автентично за обикновения лаик. Зелена диета, доматена диета, бичи диета и др. Чудя се защо трябва да изостряте това върху вид ястие? Дори едно от тях да е ефективно, никой няма да може да го задържи цял живот. Или ако го направи, щеше да има много кратък живот. Да, след като достигнете желаното тегло, можете ли да седнете? Красив сън. Точно както мускулите, трупащи тегло, не остават, когато не ги използвате - тялото ви се чувства ненужно, отнема твърде много енергия, за да се поддържа, а изгубените килограми се връщат, когато се върнете към небрежна, нездравословна диета, пълна наситени мазнини и прости въглехидрати.
Защо 90 дни? Няма да постигнете измерим резултат след 89 дни, изчакайте до полунощ и ще бъдете хип-хоп, тънък. Не, това също е псевдобетон, хората трябва да вярват, че това е научно обоснована диета.