9 рецепти за смути с плодове

смути

[SLIDESHOW] Смутитата са идеалното решение за бързо напълване с хранителни вещества. Много популярни сред спортистите, преди или след тренировка, те също ви позволяват лесно да се заредите с енергия, веднага щом се събудите. открийте 9 рецепти, богати на хранителни вещества.

Кои плодове да изберете ?

Мангото: това е добър източник на витамин А, който има свойството да улеснява функционирането на ретината, предотвратявайки нощната слепота и намалявайки риска от AMD.

Бананът: предпазва червата с пребиотиците и регулира кръвното налягане, благодарение на съдържанието на калий (500 mg на плод).

Асоциацията на диня и малина: тези два плода, богати на антиоксиданти, помагат за предотвратяване на увреждане на клетките срещу свободните радикали. Освен това е добър източник на желязо: малините осигуряват 0,7 mg на 100 g).