9 ХРАНИ НА ДЕН ДЪРЖАТ ВИ ЗДРАВИ - Табу

Това, което знаехте досега, вече не е актуално. Яденето три пъти на ден не е достатъчно, ако искате да имате здраво и еластично тяло или поне така казват специалистите. Те вярват, че приемането на повече закуски на ден помага за понижаване на кръвното налягане и холестерола и дори отслабване.

здрави

Д-р Сюзън Джеб, ръководител на Отдела за изследване на човешкото хранене на Съвета за медицински изследвания, казва, че „разделянето на храната на малки порции, така че да ядем няколко пъти на ден, има благоприятно въздействие върху метаболизма, дори ако това включва общо количество консумирана храна. "

Едно такова проучване е проведено в Imperial College, Лондон. Над 2000 души в Обединеното кралство, Япония, Китай и САЩ, изядоха еднакъв брой калории за един ден, разделени на няколко хранения; половината яде шест пъти на ден, а другата половина повече от шест пъти на ден.

Резултатите показаха, че ако ядете поне четири пъти на ден, но в идеалния случай девет пъти на ден, метаболизмът ви се ускорява и рискът от затлъстяване намалява. Ако обаче ядете често, важно е храненето да не надвишава 300 калории.