9 храни, които могат да предотвратят тромбоза и инсулт - Здравна доза

които

За да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и тромбоза, и двете от които са изключително вредни за здравето, препоръчително е да се ядат храни, които регулират холестерола и подобряват кръвообращението.

За да се предотврати тромбоза и инсулт, е необходимо да се възприеме здравословен начин на живот, който също включва подходяща диета. заболявания, които се състоят в запушване на кръвоносните съдове, което може да бъде фатално. Тромбозата се появява във вените и артериите, докато инсултът се отнася до миграцията на кръвни съсиреци през кръвоносната система. Това е риск, на който са изложени много хора, но особено тези, които страдат от разширени вени.

Какво можете да направите, за да избегнете тези сериозни проблеми? Разбира се, не можете да ги предотвратите на 100% можете да намалите шансовете си да страдате от тях чрез възприемане на здравословен начин на живот.

Промяната на ежедневните навици е полезна и удобна мярка. Ако имате генетично предразположение към тромбоза, трябва да започнете да се грижите за себе си, да обърнете специално внимание на храненето и да бъдете максимално активни.

В днешната статия искаме да ви представим повече информация по тази тема и да предложим малко прекрасни храни, които могат да предотвратят тромбоза и инсулт.

Какви са причините за тромбоза и емболия?

Няма една причина за тези състояния. Тромбозата и инсултът се основават на множество фактори които обикновено са свързани с начина на живот, генетичното наследство и други свързани заболявания.

  • Висок холестерол и триглицериди.
  • Седейки на стол за дълги периоди от време.
  • Прием на контрацептиви или естроген (особено за жени, които пушат).
  • Скорошна операция.
  • Задача.
  • затлъстяване.
  • Проблеми със сърцето или бъбреците.
  • Генетично предразположение.

Както виждаш, много от тези фактори не могат да бъдат избегнати. Това не означава, че ако сте бременна или имате висок холестерол, в тялото ви определено ще се образува кръвен съсирек. Съществува риск, но не е причинно-следствена ситуация.

Да видим от какво се състои разликата между тромбоза и емболия:

  • Тромбоза: натрупване на кръв във вена или артерия поради образуването на съсирек, промяна в кръвоносния съд или разкъсване на артериална стена.
  • Емболия: причината може да бъде тромбоза или натрупване на мазнини, околоплодна течност или дори мехурчета от въглероден диоксид (в случая на тези, които практикуват гмуркане от всякакъв вид).
  • Емболията представлява запушване на артерия във всяка част на тялото, като белите дробове.

Какви храни помагат за предотвратяване на тромбоза и инсулт?

1. Лимон

Неведнъж съм ви казвал за ползите от лимона. Този плод укрепва имунната система, елиминира токсините и се бори с въздействието на свободните радикали.

  • Знаете ли, че лимонът помага и за подобряване на кръвообращението, но и за увеличаване на производството на червени кръвни клетки?

Пийте вода с лимонов сок всеки ден или добавете сока към дресинга за салата.

2. Зехтин

  • Екстра върджин зехтинът е богат на омега-6 мастни киселини, които понижават нивото на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
  • Тази храна поддържа гъвкавостта на артериите и предотвратява натрупването на плака които възпрепятстват кръвообращението и увеличават риска от тромбоза.

3. Адвокат

  • Ако се яде умерено, авокадото не се угоява и може да бъде дори по-здравословно от зехтина.
  • Опитвам за да добавите половин авокадо към менюто за закуска три пъти седмично. Тялото ви ще ви бъде благодарно.

4. Една скилидка чесън на ден

  • Яжте скилидка чесън поне веднъж на ден.
  • Чесънът е богат на алицин, ензим, който защитава здравето на сърцето, укрепва имунната система и има антикоагулантно действие което стимулира кръвообращението.

5. Артишок

  • Добавете варен артишок към менюто за вечеря с малко оцет, зехтин и лимонов сок. Това е изключително здравословен избор!

Този зеленчук е сред най-добрите храни, които предотвратяват тромбоза и инсулт.

6. Целина

Целината е богата на антиоксиданти, витамини и фитоелементи, които регулират кръвното налягане.

  • Този зеленчук Също така помага за намаляване на нивото на кортизол в кръвта, това е хормон на стреса, който може да има отрицателно въздействие върху здравето на сърдечно-съдовата система.
  • Редовната консумация на целина, сурова или в сокове, почиства артериите и премахва плаките.

7. Сок от червена боровинка

  • Този плод е един от най-добрите природни средства за подобряване на кръвообращението.
  • Червените боровинки имат антикоагулантен ефект, предотвратявайки тромбоза и емболия.

Пийте сок от червена боровинка или купете сушени или замразени плодове, ако вече не е сезонът им.

8. Червено вино

Чаша червено вино на ден намалява риска от инфаркт и инсулт.

Пийте червено вино умерено, за да се насладите на всички предлагани предимства.

9. Моркови

  • Всички харесваме морковите. Те са ободряващи, вкусни и вървят с всичко. Освен това те предотвратяват тромбоза и емболия.
  • Морковите са отличен източник на бета-каротин, вещество, което намалява риска от инфаркт и регулира нивата на холестерола.

Мислите ли, че можете да увеличите консумацията на тези девет храни отсега нататък? Усилието си струва. На карта е вашето здраве.

  • Дълбока венозна тромбоза. Национален институт за сърце, бял дроб и кръв.
  • Micallef M. Lexis L. Lewandowski P. лицензополучател BioMed Central Ltd. 2007 г. Консумацията на червено вино повишава антиоксидантния статус и намалява оксидативния стрес в кръвообращението както на млади, така и на възрастни хора. Журнал за хранене.
  • Легенда Б. Интегративна онкология-основи. Намалете риска от образуване на кръвни съсиреци без рецепта. (2013).

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и