8-те най-нискокалорични риби Femme Today Le MAG

Кои са рибите с най-ниско съдържание на калории? Наричани „постни риби“, те често имат бяла плът и обикновено съдържат по-малко от 100 kcal/100 g.

8-те

Треска, морски език, морска риба, щука ... Постните риби се квалифицират като такива, тъй като съдържат много малко мазнини, около 100 ккал на 100 грама. По принцип това са риби с бяло месо. Те са много леки и са идеални както за балансирана диета, така и за диета за отслабване.

Има и полумазни риби като риба меч, скумрия, сардини, шаран или дори калкан. Рибите, квалифицирани като „мазни“ като сьомга, змиорка или риба тон, обаче винаги са по-малко калорични от постното месо, тъй като не надвишават 15% липиди. Освен това те имат по-висок калоричен резултат, защото са по-богати на омега-3, отлични за паметта и за правилното функциониране на мозъка и сърцето. Следователно мазната риба е диетичен и здравен съюзник.