800 калории минус час WALKenergie Marie Claire

Можем да изгорим до 800 калории за един час, настроението е подобно на уроците по въртене и най-вероятно ще имаме мускулни крампи на следващия ден: опитахме WALKenergie, който моментално промени представите ни за ходене.

калории

Това е унгарски патент, който съчетава ефективността на пешеходните обиколки с предимствата на груповите уроци във фитнеса и чувството за живот на танцуващите движения. Изобретателят на WALKenergie, Бернадет Сюмеги, се влюби в жанра за групово ходене на чуждестранно фитнес събитие и след много пъзели и идеи той и партньорът му създадоха специална машина за ходене с 27-градусово изкачване и специален метод на обучение. WALKenergie не само движи цялото тяло и оформя позата, но също така и влакнесто, повишава издръжливостта и дори прави иначе често монотонното кардио изживяване по-преживяващо. Не мислете за обикновена фитнес тренировка, можете да очаквате и висока степен на мускулна работа: ходенето със специална техника използва силно мускулите на цялото тяло, така че тя работи по сложен начин.

След омекване в карантина, просто си мислех как да върна спорта в живота си, когато попаднах на WALKenergie във влога на Zita Pataki. След бързо търсене в Google разбрах, че недалеч от мен Тимеа Олах, която е официален инструктор по WALKenergie, преподава в Област 15, така че бързо се записах за нея. По това време все още не знаех какво предприемам.

Не само ходене

Наивно си мислех, че ще ходим в час, ще стъпваме напред-назад, така че ще се движим, дори не. Скоро стана ясно, че има много повече от това. След първите пет минути на първия час плувах в потно море на ходещата машина за динамична музика ... (рисувах по подобен начин за останалата част от класа.) По време на обучението вървим „нагоре“ с различно темпо, но там също са комбинирани стъпки, като в този случай двете стабилни страни на лентата го използваме, а има и упражнения, при които работим активно с ръце, или извършваме коремна компресия на машината като „извод“. „С контрола на пулса може да се постигне приятен, постепенно нарастващ пулс, но междувременно мускулната работа също може да се усети максимално. Ето защо изпотяването започва след час, докато мускулите ни работят усилено “, обяснява Бернадет Сюмеги.