800 калорична диета за цял живот - общност

Затваряме!

За съжаление оттук нататък трябва да затворим форума netdoktor.at. Вече не можете да публикувате активно, но продължете да разглеждате и четете.

диета живот

Ако имате въпроси, пишете ни на [email protected]

800 калории диета за цял живот

Re: 800 калории диета за цял живот

Това не е възможно в дългосрочен план. Наистина ли сте сигурни, че не консумирате повече от 800 калории? Как контролирате това? Също така всички напитки, всичко между тях и т.н.? Колко тежиш?
В краткосрочен план всичко е възможно (няколко седмици), но в дългосрочен план последващият енергиен дефицит трябва да окаже влияние. Везните със сигурност ще ви покажат само дългосрочни промени правилно, дори и най-точните, защото водният баланс се колебае много по-бързо от мастните натрупвания. Знаете ли колко ниски са 800 kcal? Прибл. 30 dag хляб (4 филийки) и абсолютно нищо друго! (http://gesuender-abhaben.com/abhaben/index.html)

Ако и вие се движите, трябва да имате дефицит от поне 1000 ккал на ден. С това вие за съжаление също губите мускули и с най-малкия „грях” веднага напълнявате отново, защото D> основният метаболизъм е в мазето (йо-йо).

коментар

Re: 800 калории диета за цял живот


Може да имате и органично заболяване, ако ви е толкова трудно да отслабнете?

Само си представете, цял живот от толкова малко калории, винаги трябва да се мине без, винаги гладен вечер, никой не може да издържи.

Искате ли да се справите без всичко за цял живот?

Опитах толкова много, току-що взех 90 кг отново при 1,66. Върна всичко обратно след наблюдателите на тежести. Най-накрая намерих метод, който помага. Книгата се казва „Отслабнете и се наслаждавайте“ от Дорис Улф. Основата тук е, можете да ядете ВСИЧКО, САМО, трябва да спрете, когато сте сити.
Работя с него почти две седмици и съм развълнуван.

Може би и на вас може да ви помогне?

Сега имаме велоергометър вкъщи, тренираме по 20 минути всеки ден в началото, бих искал да го увелича с времето, защото съм доста неспортивен.

Какви храни не понасяте?

Надявам се да прочетете тези редове - ще се радвам на отговор.