8 упражнения, за да се отървете от дебелите бузи и да получите добре дефинирано лице
Като цяло осъзнаваме важността на упражненията за оформяне на тялото си, но има една област, която винаги забравяме: лицето ни. И все пак бузите, както всяка друга част от нашата анатомия, също се нуждаят от упражнения, за да поддържат форма. Докато генетиката играе много важна роля за това дали имаме достатъчно късмет да имаме изваяни скули като на Анджелина Джоли, упражненията за лице също могат да направят голяма разлика.
Приятелски е подготвил рутина от 8 стъпки, за да ви помогне да загубите добрите си бузи и да постигнете по-пълно лице.
1. Патешка уста
Ще започнем с работа с централните мускули на бузите. Изведете устните си напред, след това отворете и затворете устата си едновременно. Уверете се, че премествате устните си навън, за да стегнете лицето си, като работите добре с тези мускули.
Повторения: 15 пъти
2. Срамно надуто отстрани
Както подсказва името, представете си нещо наистина срамно. Изпънете единия ъгъл на устата си надолу, като същевременно стегнете мускулите на врата си. Ако виждате гънките на врата си в огледалото, значи го правите правилно. Повторете от другата страна.
Повторения: 15 пъти
3. Рибна глава
Всеки знае как да направи това смешно лице. Вдишайте бузите и устните си. След това наклонете главата си назад и си представете как се опитвате да посегнете към тавана с брадичката си, за да получите допълнително разтягане във врата и брадичката.