- Отслабнете с фритюрник с горещ въздух - фритюрник с горещ въздух abc

Отслабнете с фритюрник с горещ въздух

Много хора, които се интересуват от фритюрник с горещ въздух, също имат темата за отслабването в съзнанието си.

Това е разбираемо, тъй като фритюрниците с горещ въздух понякога се наричат фритюрници без мазнина. Това обозначение подсказва по начин, по който човек би могъл да спести много мазнини с такъв кухненски уред. И ако консумирате по-малко мазнини в дългосрочен план, тогава със сигурност ще отслабнете, така че вероятно мисълта зад нея.

Но това наистина ли е истината? Може да се отстрани с фритюрник с горещ въздух?

Искаме да разгледаме този въпрос в следващата статия и да се позовем на собствения си опит.

На първо място, трябва да се каже, че не можете да отслабнете с кухненски уред - а фритюрникът е кухненски уред сам по себе си. Такова устройство обаче може да помогне за оформяне на диетата по такъв начин, че човек да се храни здравословно и да отслабва в процеса. И фритюрник с горещ въздух също може да помогне.

Включително ДДС Последно актуализиране на: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС. Последна актуализация: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Отслабването - така работи

На първо място трябва да се изясни въпросът какво всъщност означава отслабването.

Загубата на тегло (или намаляване на теглото или отслабване) се отнася до намаляване на телесното тегло при хора или животни. Това намаляване на теглото не е сложно и работи на много прост принцип.

Ако тялото се снабдява с по-малко енергия под формата на храна и напитки, отколкото консумира чрез основния си метаболизъм и чрез упражнения, се създава отрицателен енергиен баланс и настъпва загуба на тегло.

За да отслабнете, приемът на калории трябва да се намали и/или да се увеличи физическата активност, така че да се изгорят повече калории. Увеличаването на основния метаболизъм, чрез целенасочено изграждане на мускулите, разбира се е полезно.

На този етап вече можете да заявите, че е най-добре в дългосрочен план да разчитате на три фактора за отслабване. А именно, до намален прием на калории, до повече движение чрез спорт и до изграждане на мускули за повишена базална скорост на метаболизма.

Отслабнете без упражнения

Но нека бъдем честни. Такава радикална промяна в предишните условия на живот не е за всеки. Особено що се отнася до спорта, често липсва издръжливост.

Кой не познава поне един познат, който е регистриран във фитнес, но рядко се появява там? Често не е толкова далеч с добри намерения.

Времето, разбира се, също е фактор. Ако искате да ходите на фитнес три пъти седмично, този път трябва някак да се освободите. В повечето случаи това може да се направи без големи проблеми, но все още трябва да се приложи първо. И това изпълнение на практика за съжаление често се проваля.

Поради тази причина много хора се опитват да го запазят малко по-лесно и започват с храненето, за да отслабнат. И това е напълно законно, защото разбира се можете да отслабнете, без да тренирате.

Ако искате да отслабнете, без да спортувате, още по-важно е да се справите адекватно с темата за храненето. Защото в този случай храненето е единствената точка, в която лостът може да се приложи.

Диети за намаляване на телесното тегло

Ако разберете по темата за отслабването, много бързо се оказвате с почти неуправляем брой различни диети, които трябва да са подходящи за отслабване.

Ако попитате в приятелския си кръг, ще получите много добронамерени съвети и съвети за предполагаемо ефективни редукционни диети. Почти всеки има собствено мнение и знае диета, която работи най-добре.

Докато единият е на диети с ниско съдържание на въглехидрати, другият насърчава диети с ниско съдържание на мазнини. Докато единият разчита на комбинирането на храни, другият предпочита инсулиновата диета.

И разбира се има десетки други диети и съвети за бързо изхвърляне на излишните килограми. Да не говорим за редица прахове и хапчета, които обещават бърз успех в борбата с килограмите.

Интернет гъмжи от диети и рецепти, които би трябвало да са полезни за трайно отслабване.

Сред тях има и такива диети, които на практика могат да се използват само с големи трудности или изобщо не в дългосрочен план. И разбира се известният йо-йо ефект също е голяма тема за диетата.

Този ефект може да възникне, когато приемът на калории се намали по време на диета, но след като диетата се яде и пие отново, както преди диетата.

Теглото на тялото може да се движи нагоре и надолу като йо-йо по време на многократни диети. Обикновено искате да избегнете този йо-йо ефект.

В крайна сметка каква полза са бързите успехи, ако не могат да се поддържат постоянно и излишните килограми се връщат след кратко време?

Радикалните диети могат да работят и за едното, и за другото в краткосрочен план, но много хора са много по-склонни да търсят форма на здравословно хранене, която да е полезна за постоянно при отслабване и не е свързана с твърде много загуби.

Такава диета също трябва да бъде лесно осъществима. И точно тук влиза в действие фритюрникът с горещ въздух.

Вече обсъдихме подробно какво точно представлява фритюрникът и кои ястия могат да се приготвят с фритюрник с горещ въздух.
Само кратко напомняне: По принцип фритюрникът с горещ въздух работи като малка конвекционна фурна, в която се използва горещ и циркулиращ въздух.

За разлика от конвенционалните фритюрници, във фритюрника с горещ въздух не се използва мазнина за пържене. Ето защо фритюрникът с горещ въздух понякога се нарича фритюрник без мазнини.

Нека си представим всички екстри, които могат да бъдат приготвени с традиционна фритюрник. Не би ли било хубаво, ако можете да приготвите тези ястия без мазнини? Това е една от причините за фритюрника с горещ въздух.

Включително ДДС Последно актуализиране на: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС. Последна актуализация: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС Последно актуализиране на: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС Последна актуализация на: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС. Последна актуализация: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Включително ДДС Последна актуализация: 27 ноември 2020 г. 8:32 ч

Включително ДДС. Последна актуализация: 27 ноември 2020 г. 8:33 ч

Как пестим калории с нашия фритюрник с горещ въздух

След като вече знаем какво е фритюрник с горещ въздух, вече трябва да е ясно как фритюрникът с горещ въздух може да ви помогне да отслабнете.

А именно по такъв начин, че някои храни и ястия се приготвят с възможно най-ниско съдържание на мазнини и по този начин могат да се спестят калории. И това постоянно и редовно.

За да разберем това малко по-добре, бихме искали да дадем три примерни примера за това как използваме фритюрник с горещ въздух, за да предложим здравословна алтернатива и да спестим калории.

Пържени картофи с ниско съдържание на мазнини

Обичаме пържени картофи и преди готвехме пържени картофи от нормален фритюрник. Такива пържени картофи са разбира се много вкусни, както всеки фен на картофите знае.

Пържени картофи от фритюрника с горещ въздух

Мазнината е носител на вкус и можете ясно да го видите. Кой не обича вкусните пържени картофи от фритюрника, които също се сервират с currywurst в заведения за бързо хранене и в снек бара? По възможност с много майонеза и кетчуп.

Заради маслото обаче такива пържени картофи от фритюрника съдържат и много калории. Ако тези картофи са редовно в менюто, в чинията има значителни количества калории.

Тези големи количества мазнини и калории бяха твърде много за нас в дългосрочен план. Но не само това, не ни харесаха и големите усилия, свързани с класически фритюрник. Всеки, който работи с конвенционален фритюрник у дома, знае какво означава това.

Така че в един момент преминахме към замразени чипове за фурната. Но разбира се, чипсът във фурната съдържа и доста мазнини.

Сега ние правим нашите пържени картофи сами с нашия фритюрник с горещ въздух. Домашните пържени картофи от фритюрника са с вкус и не съдържат почти никаква мазнина.

Но ние помним: мазнината е носител на вкус и също така гарантира, че храната не става твърде суха.

Така че все още трябва да има малко мазнина с пържените картофи. Ето защо пръскаме картофените си пръчки с малко висококачествен зехтин от маслената пръскачка, преди да ги поставим във фритюрника с горещ въздух.

Маслото може да се дозира много добре с добра маслена пръскачка. По този начин можете да гарантирате, че не се използва ненужно количество мазнини. Защото, разбира се, искаме да избегнем твърде много мазнини върху пържените картофи. Трябва да е точно толкова, колкото е необходимо, но възможно най-малко. Маслена пръскачка ни помага в това.

За пресни, домашно приготвени пържени картофи от фритюрника за горещ въздух препоръчваме да използвате подходящ фритюрник с горещ въздух, фритюрник и добре работеща маслена пръскачка за приготвянето.

Нискомаслените пържени картофи, разбира се, няма полза, ако ги залеете с купища майонеза. Тъй като майонезата обикновено е много калорична. Но има и изключения.

Тъй като пържените картофи не винаги трябва да бъдат най-мазната майонеза. В нашата статия за майонеза и пържен картоф сос за пържени картофи, ние също представихме някои алтернативи с по-ниско съдържание на калории.

Трябва да се отбележи, че домашните пържени картофи от пресни картофи действат много добре във фритюрник с горещ въздух и освен това са с ниско съдържание на мазнини, при условие, че са приготвени правилно.

Това, което преди беше почти грях с пържени пържени картофи, поради многото си калории, сега се превръща в лека и вкусна алтернатива с домашно приготвени пържени картофи от пресни картофи.

И който като нас редовно има пържени картофи в менюто, ще бъде доволен от тази вкусна алтернатива.

Пресни зеленчуци от фритюрника с горещ въздух

Пресните зеленчуци са без съмнение много полезни и вкусни. Ние готвехме нашите зеленчуци в тиган с много олио.

Цветни гъби зеленчуци от фритюрника

В днешно време обаче използваме нашия фритюрник за това и по този начин отново спестяваме малко мазнина. Преди да поставим нарязаните зеленчуци във фритюрника с горещ въздух, ги напръскваме с малко масло от маслената пръскачка.

Тук ще намерите нашата рецепта за вкусни зеленчуци на фурна от фритюрника или рецептата за нашия зеленчуков тиган на свободен стил.

Пригответе месо във фритюрник с ниско съдържание на мазнини

Дори когато става въпрос за месо, можете да спестите няколко калории. Месото, приготвено в тиган, често е доста мазно. Поне при нас винаги е било така.

В фритюрник с горещ въздух изглежда различно. Например можете да приготвите шницел, шишчета или дори пиле в подходящ фритюрник с ниско съдържание на мазнини.

Ако искате да направите това обаче, трябва да обърнете внимание на правилното устройство. Половината пилешко, например, не се побира във всеки фритюрник с горещ въздух. Има и специални фритюрници с горещ въздух с въртяща се шишка, които могат да бъдат много полезни при някои месни ястия.

Кой фритюрник с горещ въздух е подходящ за отслабване?

При фритюрника с горещ въздух той е същият като при всички кухненски уреди. Важно е да намерите подходящото устройство за вашите нужди.

Например, ако основно искате да приготвите пържени картофи, изборът е лесен. Пържените картофи могат да се приготвят с ниско съдържание на мазнини в почти всички фритюрници с горещ въздух. Трябва само да обърнете внимание на размера на кошницата за готвене, за да можете да приготвите достатъчно пържени картофи едновременно.

Дори ако искате да приготвите пиле с ниско съдържание на мазнини, трябва да се уверите, че кошницата за готвене е с правилния размер. Защото едно пиле заема доста място.

Фритюрник с горещ въздух с особено голяма кошница за готвене е например фритюрникът с горещ въздух Philips Airfryer XXL.

Има и фритюрници с топъл въздух с ротизерия или гребло. С такива функции, разбира се, са на разположение напълно нови възможности.