8 трика за закуска, за да спестите 7000 калории седмично! диетичен гуру
Ако сте тип закуска, тя вече е полууспешна; всички знаем, че този навик е един от най-силните потребителски инструменти, но сигурни ли сте, че винаги избирате добри храни след събуждане? За да се възползвате напълно от предимствата на закуската, трябва да спестите калории; сега ще ви покажем как!
1. БЕЗ ЗАХАР САМО
Много е важно сутрин в кафето, бисквитките, палачинките или каквото и да било да не попада захар! Ако сте сладко назъбени, все още можете да избирате от различни естествени подсладители и да ядете повече плодове, отколкото сладки бисквитки; и се пазете от предварително опаковани, бутилирани кофеинови напитки!
Колкото спестявате: прибл. 200 ккал
2. ЗАМЕНЕТЕ ХЛЯБА СИ
По-добре забравете хляба завинаги и го заменете със сухари! По този начин внасяте много по-малко калории, защото по-рано и по-дълго ще предавате пълнозърнести бисквити с по-малки опаковки, отколкото сирене на бонбони и тиквени семки! Опитайте домашния пропуск; Няма да съжаляваш!
Колкото спестявате: прибл. 250 ккал
3. ЗАМЕНЕТЕ ЧАЙ ФРАПУЦИНО
Ако обичате да се нареждате в най-близките си starbucks сутрин и следобед за любимото си млечно пенливо кафе, превключете от сега нататък! Поискайте версия без захар, бадемово мляко или зелен чай без захар. Много калории зависят от това и ще се чувствате по-добре през целия ден.
Колкото спестявате: прибл. 150 ккал