8 съвета за това как да накарате Вашите Везни да бъдат отчаяни
Тъй като „предложенията“ не са много сериозни, в тази статия ще намерите и сериозни алтернативни предложения, които ще ви помогнат да преминете през Адвента и Коледа без излишни килограми.
Автор: Маг. Силвия Нойбауер
Публикувано: 02.12.2015 | 10:38
1. Поставете захар в торбата на Krampus вместо витамини!
Междувременно има шоколадови крампи и николо във всички цветови и вкусови вариации. Сладките придружители се предлагат в тъмен, светъл, петнист и бял шоколад, със и без ядки. Тази цветна палитра от удоволствия разклаща мнозина при вземането на решения. Резултатът: Семейство Schokonikolaus се премества в чувала с пълно биологично разнообразие. И с него десетки калории.
По-добре:
Дори и да е трудно. Изберете любим шоколад и вместо това напълнете традиционния чувал с мандарини, ядки и сушени плодове. Витамините от група В, които съдържа, успокояват напрегнатите нерви. Не е неблагоприятно в забързания адвентен сезон.
2. „Манч“ пълна бисквитна чиния всеки ден
Апетитен и предназначен за декоративни цели, той е щастлив да бъде там: бисквитката. Уловът: Времето му за оцеляване е забележително кратко. И така се зарежда всеки ден - в края на краищата декоративните елементи са съществени компоненти на всеки интериор на всекидневната.
По-добре:
Никой не трябва да прави без бисквитки по време на Адвент. Просто изберете 3 от любимите си бисквитки на ден и им се наслаждавайте съзнателно и без чувство на съвест. Между другото: кокосовите ядки и меденките са избор с ниско съдържание на мазнини и калории.
3. Отидете на курс на солидарност с мармоти
Навън е неприятно студено, обличането е изтощително и диванът вкъщи вълшебна атракция ли е за вас? Подобно на магнит, той ви кани да „седнете на него“ - в идеалния случай през цялата зима? Спорт? За съжаление, напълно несъвместима с дивана!
По-добре:
Комбинирайте упражненията с нещо приятно. Уговорете среща, например за зимна разходка или пързаляне с кънки с приятели. Дори не е нужно да излизате от дома, за да спортувате. Лентите Thera и напълнените бутилки с вода са добри партньори за обучение, с които можете да укрепите мускулите си (въпреки обвързването на дивана).
4. Долейте печената гъска с две допълнителни лъжици сос
„Ако е така, значи вече“, помислете и намажете гъшия си крак с допълнителна порция сос. На парчето гъска не е позволено да вегетира самостоятелно върху чинията, но му се дава известна компания с кнедли и червено зеле. Триото доставя до 1000 калории в концентриран товар. Бум!
По-добре:
Не се притеснявайте, не ви предлагаме да хапете морковени пръчки вместо гъска. Можете лесно да запазите калорийния си акаунт, като просто оставите кожата и соса. Това спестява до 300 калории на порция. Прекалено ревностните калорийни спестители се насочват към пуешко с ниско съдържание на мазнини, вместо към гъска.
5. Покрийте дневната нужда от течност с перфоратор
Добре, никой няма (вероятно) да направи това. Но дори и при общително посещение на коледния пазар, съдържащите алкохол горещи напитки могат бързо да изтекат. Тогава девизът е „който каже удар, трябва да каже и греяно вино.“ С последици за главата (махмурлук) и фигурата (1 удар осигурява до 350 ккал)
По-добре:
Пийте плодов чай без калории вместо пунш! Не е подходяща алтернатива за вас? След това използвайте греяно вино (250 kcal). Още по-добре е да се откажете от grog и Jagertee, всеки със 150 калории на 250 ml. наздраве!
6. Явете се на фирменото парти на празен стомах
Тъй като не искате да пукате по шевовете до новогодишната нощ, просто пропуснете закуската. А за обяд - така или иначе между закуските между тях. Не толкова добра идея! Тялото ви ще реагира на изкуствено създадената дупка в стомаха с апетит. Резултатът: по времето на преданата коледна реч сте превърнали трудолюбивия си калориен дефицит в огромно увеличение на калориите.
По-добре:
Стабилното ниво на кръвната захар е най-добрият съюзник срещу неконтролираното преяждане. За да се поддържа постоянно на едно и също ниво, препоръчително е по-малко хранене, разпределено през деня. Подходящи за това са: плодове в комбинация с няколко ядки, пълнозърнести сладкиши с постна шунка или сирене и зеленчуци и шепа пътека.
7. Дегустирайте нови творения за печене от колеги на всеки час
Ядкови клинове от Hermi, шоколадови корнфлейкс от Martha и гордо представен щрудел от маково семе от Alex, който наскоро започна да размахва дървената лъжица. Асортиментът от кулинарни деликатеси понякога е не само извън обхвата, но и лентата на кръста.
По-добре:
Фразата „просто трябва да опитате!“ Вероятно е ЗАМЕСТИТЕЛЪТ-убиец на вашия план за отслабване. Не винаги трябва да подсказвате другия човек. На 350-та покана за ядене обаче можете уверено да кажете „не, благодаря!“.
8. Дайте на плодовете и зеленчуците студено рамо до пролетта
По време на адвентния сезон ваниловите кроасани, ореховите щрудели и тенджерата с фондю се бият на дуел срещу ябълки, круши и др. Героично „Freund Gusto“ се изправя срещу разума и често го катапултира. „Благодаря“ изпъшка везните след това и завърта очи.
По-добре:
Опитайте се да намерите компромис - нито трябва да гладувате по време на Адвент, нито да „започвате да ядете“, докато не паднете. Можете лесно да компенсирате гурме оргии, като просто вмъкнете плодов етикет върху етикета. Никой не трябва да прави без нещо - витаминната сметка също е добра новина.
Подобни статии
Какво има вътре? В нашата коледна напитка ABC можете да научите повече за съставките и калориите на нашите любими напитки от Адвентския сезон.
Дойде времето! Адвентният сезон започна - това е началото на голямото пиршество. KiloCoach ™ ви казва как да се противопоставяте на излишни килограми по вкусен начин.
Добре дошли в KiloCoach ™!
KiloCoach ™ предоставя знания и инструменти за успешно отслабване. Без радикални диети, без йо-йо ефект - препоръчано от здравните застрахователи и научно потвърдено.
Изчислете своя ИТМ
Ползи
- Отслабнете без глад
- Няма диетични изисквания
- Без йо-йо ефект
- С подкрепата на експерти
- Мотивираща общност
Научни изследвания
Промяна в здравословното поведение с помощта на онлайн програма за отслабване
KiloCoach ™ се оценява непрекъснато
KiloCoach ™ работи
