Получавам дебело момиче (упражнения, отслабване, упражнения и фитнес)
Здравейте, аз съм на 17 и сега тежа 127 кг. Винаги бях слаб до 14 г. Тежах 58 кг, но оттогава спрях да спортувам и просто се изядох, но сега искам да сменя нещо и поне до 90 кг мога да се защитя помогнете много съм благодарен за всякакви коментари
12 отговора
Добре е, че искате да отслабнете, защото наднорменото тегло също може да бъде много нездравословно.
Сами вече споменавате 2 неща: Без упражнения и много храна.
Така че това са областите, върху които също трябва да работите.
Няма значение с какъв спорт се занимавате, стига просто да надмогнете себе си, да започнете изобщо и след това да упорствате. Най-доброто би било спорт, който наистина ви харесва и който ви мотивира да продължите. Също така помага, ако вашите приятели се занимават със същия спорт, ако е необходимо, те могат да ви влачат, ако мотивацията ви намалее.
Що се отнася до храната, е важно да промените диетата си, но не бива да гладувате. Съществуват и нискокалорични алтернативи за закуски, така че огледайте се добре, има достатъчно безплатни познания онлайн по темата, Google (или друга търсачка по ваш избор) ще може да помогне.
В крайна сметка мога да ви кажа, че процесът на отслабване изисква търпение. Освен това не бива да отслабвате твърде бързо, в противен случай кожата ви няма да навакса. Това може да изглежда странно за известно време, особено за стомаха.
Разбира се, можете също да попитате приятелите си за съвет, те може дори да знаят много по тази тема и може да са в състояние да ви помогнат с добри препоръки.