Как да отслабнете, без да качите мускули (отслабване, спорт и фитнес, косплей)
Косплей през следващата година и трябва да свалите няколко килограма за него.
4 отговора
Първият, който отслабва. Здравословно хранене.
Много салата . Харесвам и гръцка салата с зазички и овче сирене.
Няма „стара немска храна“. Картофи със сос. Това е смъртоносно.
Спортът е добър, но не отслабвате.
Ако не искате да изграждате мускули, предполагам, че трябва да се впишете в костюма, нали? Всичко, което трябва да направите, е да промените диетата си, така че да имате по-ниско съдържание на калории, отколкото обикновено се нуждаете. Също така трябва да намалите малко въглехидратите си и да се занимавате с джогинг от време на време.
Яденето на по-малко нездравословни неща и правенето на кардио ще изгорят много мазнини
И вие сте на колко години, колко висок и колко тежък?
О, Робин, ако лъжеш за възрастта си, сигурно лъжеш и за ръста и теглото си. Но с IQ от 138 трябва да знаете, че лъжите имат къси крака.
За съжаление нямам никакви съвети за отслабване за лъжци.
подобни въпроси
Целта ми е да изградя повече мускули
Аз съм 13 1,86 м и тежа 62,8 кг
Аз съм праз, нямам мускули, но съм дебел в стомаха като човек с наднормено тегло
Защо е така?
Аз съм f/14 и затова още не мога да ходя на фитнес. Започнах домашни тренировки вече три дни, те са достатъчни, за да получите добро дъно и да изградите мускули. (Около 25 минути всеки ден.) Доста съм слаб, затова исках да започна да се подготвям.
Така че съм на 17 години висок 185 см и тежа 83 килограма.
Ей, трябва ли първо да отслабна на стомаха, за да изградя мускули? И кои упражнения са най-добри за отслабване на маркираната зона, защото има повече мазнини?
Аз съм на 16 години (жена) и бих искал да знам как най-добре мога да отслабна само в горната част на тялото и по този начин да пощадя долната част на тялото си. За мен е така, че бързо отслабвам в долната част на тялото и в горната част на тялото, особено на гърба, отнема много време, докато нещо наистина изчезне.
Спортувам 2-3 пъти седмично и целта ми е да имам тясна талия, да се отърва от мазнините в горната част на гърба си и да изграждам мускули в краката си, как трябва да отида там, защото отслабването и изграждането на мускули едновременно не е възможно наистина и не искам в крайна сметка да изглеждам твърде слаба.
Ще се радвам на много сериозни съвети, включително домашна тренировка и може би дори съвети за добро хранене през цялото време.
Благодаря предварително;-)
М/15 тежат 50 кг, така че съм сравнително слаб, но все пак малко дебел, надявам се да разберете какво имам предвид.
Здравейте, имам нужда от по-тънки крака за косплей през следващата година, но винаги, когато тренирам (ММА), просто получавам повече мускули. Какви съвети/тренировки можете да ми дадете, за да стана по-тънък, вместо по-мускулести крака?
(Аз съм момиче, ако това промени нещо)
бих искал да отида във фитнеса, за да изградя мускули (ръце, гърди, пакет с шест и т.н.), но съм много слаб. 1,82 м и около 70 кг
след това ставам още по-слаб и това изглежда още по-глупаво
В ход е моят Erza Cosplay и тази и следващата година за съжаление ще отнеме известно време, докато завърши. Но тъй като искам да посетя други Con's между тях, сега се нуждая от алтернативен Cospaly:)
Тъй като нито аз, нито моите приятели наистина могат да ми помогнат да реша, просто ще те попитам;)
Ей имам проблем Правя тренировки редовно от около 2 месеца и изграждам мускули, предимно дупе на коремните крака, така или иначе имам коремни мазнини, от които искам да се отърва и едва сега наистина научих, че не работи за изграждане на мускули и загуба на мазнини, защото има толкова много за изграждане на мускули Трябва да консумирате калории. Не искам да отслабвам сам по себе си, само стомахът ми трябва да върви ... ако сега отслабнах радикално, мускулите ми също щяха да се върнат и бих тренирал 2 месеца ... имаш ли представа какво мога да направя, за да загубя мазнини по корема без иначе да приемаме страхотно? Или има начин да не губите мускули, докато отслабвате?
Кои упражнения бихте препоръчали, за да губите мазнини и да изграждате малко мускули (особено в ръцете) едновременно.
Хей, момчета, имам калориен дефицит от 2 месеца, също така отслабнах много, трябва ли да продължавам да отслабвам или да започна да изграждам мускули. Лятото е точно зад ъгъла и се страхувам да натрупам много мазнини отново
Ходя на фитнес от няколко месеца и вече съм изградил много мускули, но все още не съм наистина широк, а доста слаб. След това, докато продължавам да тренирам, ще се разширявам чрез изграждане на мускули или трябва първо да направя фаза на обем, преди да се опитам да изградя мускули?
Бих искал да нося косплей на конгресите догодина. (Кой все още не е съвсем ясен) Но за съжаление дори не мога да шия и не смея да го подхождам толкова директно.
Кой е най-добрият начин да започнете? Откъде взимате тъканите? Къде можете да получите други материали за косплеи?