8 съвета за отслабване без караница; Как да се храним без комплекс

Пазете се от много ограничителни диети за отслабване. Ще успеете ли да се върнете към нормална диета след такова лишаване, без да възстановите теглото си? Това е целият смисъл. Рискувате да напълнеете повече, отколкото сте загубили. Струва ли си ?
Прочетете внимателно състава на продуктите с ниско съдържание на мазнини. Доброто може да скрие зло.
Да изпитваш удоволствие от яденето означава също да отделиш време да разгледаш, помиришеш и идентифицираш храните в чинията си, преди да ги опиташ.
Дъвчете добре храната, за да ядете по-малко. Дъвченето е един от факторите, който предизвиква ситост. Колкото повече дъвчем, толкова по-малко сме гладни.
Отделете време за ядене, колкото по-бързо ядете, толкова повече храна ядете и толкова повече напълнявате.
Опитвате се да се храните на места с ниско ниво на шум.
Уважавайте времето на хранене, но и времето за сън.
Бъдете по-малко заседнали и хидратирайте добре (главно с вода, разбира се).
Ето няколко добри резолюции за добро начало на 2018 г. Честита Нова година на всички.