8 супер лесни съвета за отслабване без диета - яжте на спокойствие Femme Actuelle Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
За да загубите тези излишни килограми, не е достатъчно да гледате съдържанието на чинията си. Защото всичко се брои: атмосферата, броят на гостите на масата, контекстът, настройките на мястото ... И това не винаги знаем. Ами ако започнете да променяте навиците си веднага ?
Бъдете информирани
Яжте на спокойствие
В шумна среда преглъщаме по-бързо. И тъй като чувството за ситост започва едва след 15 до 20 минути, имате време да напълните стомаха си повече от необходимото. Но не винаги е лесно да намерите тих ресторант! Трик за забавяне на темпото: поставете вилицата си между всяка хапка. А у дома, без радио или телевизия ... и избягваме противоречиви теми на масата !