8 решения, които ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете по-бързо - Диета; Диета
Ако сте се опитали да отслабнете, но без успех, това означава, че метаболизмът ви се нуждае от помощ. Разберете от известния д-р Оз кои са най-добрите решения за ускоряване на метаболизма ви!
Правилно функциониращият метаболизъм позволява интензивно изгаряне на мазнини и ако се храните здравословно и спортувате, ще можете да загубите излишните килограми за много кратко време. Първият съвет, който трябва да имате предвид, когато искате да отслабнете, е да изградите меню за храна според вашите предпочитания и да не изключвате движението от живота си.
В допълнение към основните правила за хранене, висока консумация на обикновена вода и редовни упражнения, Dr.
Oz има няколко трика, които ускоряват метаболизма ви и ви помагат да отслабнете по-бързо.
Ето триковете на д-р Оз!
1. Доматен сок с хрян
Започнете деня с пикантен коктейл, който има за цел да ускори метаболизма и да засили изгарянето на мазнините в коремната област. Д-р Оз препоръчва смесване на 2 супени лъжици доматен сок с половин супена лъжица настърган хрян, малко лют сос и няколко капки лимонов сок.
2. Вземете добавка L-аргинин всеки ден
Изглежда, че хората, които имат коремни мазнини, имат проблем с производството на хормони на растежа, които спомагат за метаболизма и отлагането на мазнини. Добавка, която д-р Оз препоръчва, е L-аргинин, който увеличава производството на хормони на растежа.
Специалистът препоръчва ежедневното приложение на тази добавка: две таблетки от 1000 милиграма, три пъти на ден.
3. Пийте черен чай вместо сок
Кортизолът, известен като хормон на стреса, трябва да се държи под контрол, защото в противен случай той стимулира производството на глюкоза, която се превръща в мазнини. Тайната съставка, препоръчана от д-р Оз за способността му да поддържа кортизола в нормални граници, е черният чай. Специалистът препоръчва да се консумират четири чаши черен чай на ден, дори без кофеин.
4. Зелените над всякаква храна
Д-р Оз твърди, че някои зеленчуци с високо съдържание на ванадий контролират нивата на кръвната захар и стимулират изгарянето на мазнини.
Чувствайте се свободни да поръсите върху храната си половин чаена лъжичка копър семена, черен пипер или магданоз.
5. Спирулина прави чудеса за метаболизма
Това синьо-зелено микроводорасло е богато на протеини и аминокиселини, които стимулират метаболизма. Можете да го намерите под формата на прах, който можете да смесвате в различни напитки или под формата на хапчета/капсули.
6. Пийте студена вода!
Д-р Оз препоръчва да се консумират 5 големи чаши студена обикновена вода. Скорошно проучване показва, че метаболизмът става по-буден през първите 10 минути и изгаря мазнините по-интензивно през следващите 30 минути. Според специалиста само при редовно консумиране на студена вода можете да свалите до 5 килограма годишно.
7. Гаргара, която ускорява метаболизма
Смесете половин чаена лъжичка куркума, канела и джинджифил в чаша вода и използвайте тази напитка за гаргара. Тези подправки ускоряват метаболизма ви и ще ви помогнат да отслабнете по-бързо.
8. Дъвчете какаови зърна
Това са зърната, от които се получават какао и след това шоколад, но без добавяне на захар. Д-р Оз ги препоръчва, защото те са богати на противовъзпалителни полифеноли, помагащи за премахване на мазнините по корема. Можете да ги намерите в магазините за здравословни храни.