8 приложения за правилно хранене - PC-WELT
Хората се нуждаят от витамини. И микроелементи. И вода. Разрешено му е да има калории - но не повече, отколкото консумира. Ако мислите много, имате нужда от захар. Ако искате да облечете мускулите, имате нужда от протеин, а ако искате да отслабнете, трябва да държите ръцете си далеч от въглехидрати.
Храненето здравословно е наука и то противоречива.
Безспорно е, че хранителните навици на човек имат много значително влияние върху неговото благосъстояние и здраве. За да останете във форма и здрави, представяме ви осем приложения, които ще ви помогнат да ядете и пиете точното количество и в точното време.
Желаем ви добър апетит - и бъдете здрави!
Яжте по-умно
Приложението за Android „EAT SMARTER“ предлага добре сортиран достъп до 100 000 рецепти и също така преподава основите на здравословното хранене.
Не толкова големият брой рецепти правят приложението за Android „EAT SMARTER“ толкова полезно, а по-скоро колко лесно е да се намери. Рецептите могат да бъдат филтрирани според голям брой категории - дали потребителят иска да консумира възможно най-малко калории, да отдели максимум 20 минути за приготвяне, да оцени диета без глутен или да спазва правилата на диетата Glyx. Всички рецепти включват точен списък на съставките (съдържанието на които може да бъде прехвърлено в списък за пазаруване) и илюстрирани инструкции за приготвяне, както и информация за това какво точно е особено здравословно за съответното ястие.
Полезно дори без регистрация
Ако искате да създадете индивидуална готварска книга от рецептите, трябва да се регистрирате. Почти всички други функции могат да се използват напълно без регистрация, особено функцията за списък за пазаруване. За да ги използвате, трябва само да докоснете съставките, от които се нуждаете, и след това да преминете към „списъка за пазаруване“ чрез менюто.
Дизайнът на приложението е много привлекателен и е абсолютно интуитивен за използване. А тези, които все още не са могли да готвят, могат да го научат много бързо благодарение на илюстрираните инструкции.
Заключение за теста на приложението за Android „Яжте по-интелигентно“
Приложението предлага не само безброй здравословни рецепти, но също така предоставя много знания за храненето и подготовката.
Pro: Лесно намерете подходящи рецепти
Против: Някои препоръки не отговарят на избраната диета (пример: тестени изделия с ниско съдържание на въглехидрати)
Обща оценка: 1.41
Функционалност (45%): 1.30
Работа и поддръжка (40%): 1.50
Немскоговорящ, безплатно
LowCarbGoodies
Приложението за Android "LowCarbGoodies" е свързано с диета, която се основава на храни с много малко въглехидрати.
Тялото превръща въглехидратите в енергия по-бързо от мазнините и протеините. Резултатът: докато тялото получава достатъчно въглехидрати, мастните запаси остават на бедрата. С помощта на приложението за Android „LowCarbGoodies“ потребителите могат да се информират за храни и рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Това е блог под формата на приложение, който също е забавен за четене.
По-добре търсете рецепти чрез снимките
Най-голямата слабост на приложението е объркването му: Функция за търсене може да бъде намерена само ако сте превъртали дълъг списък с рецепти. Съвет: Търсенето на рецепти чрез елемента от менюто „Картини“ води до вашата цел по-бързо. Броят и подборът на рецепти за нисковъглехидратна диета са доста значителни. Особено тези, които могат да се отнасят до австрийската терминология (където немският „Quark“ означава „Topfen“ например), могат да използват пълното тук.
Заключение за теста на приложението за Android "LowCarbGoodies"
Ако искате да опитате нисковъглехидратната диета, тук ще намерите много информация и рецепти.
Про: Много рецепти, също за торти и други десерти
Минуси: Прегледът може да бъде подобрен
Обща оценка: 2.28
Функционалност (45%): 2.00
Работа и поддръжка (40%): 2.50
Немскоговорящ, безплатно
Фитнес рецепта за деня
„Вашето тяло е оформено в кухнята“, се казва в описанието на приложението за Android „Фитнес рецепта на деня“. Приложението вече предлага цял набор от рецепти.
Нова рецепта всеки ден, това обещават разработчиците на приложението за Android „Фитнес рецепта на деня“ и то също трябва да е здравословно. Потребителите имат достъп и до рецептите от предходните дни, които могат да бъдат намерени в категориите „Закуска“, „Обяд“, „Вечеря“, „Закуски“ и „Десерти“. Всички рецепти включват списък на съставките и подробни, разбираеми инструкции за приготвяне. Няма обаче списък за пазаруване.
Няма функция за търсене
Дори ако рецептите могат да бъдат намерени относително бързо благодарение на сортирането, ние пропуснахме функция за търсене. Бяхме объркани и от разделянето на колекцията от рецепти на „страници“, което отнема допълнително време за разглеждане.
Дизайнът е прост, но снимките на готовите ястия са много апетитни.
Заключение за теста на приложението за Android „Фитнес рецепта на деня“
Тук всеки ден има нова рецепта и доста от тях вече са се събрали. Дано има функция за търсене в една от следващите актуализации.
Pro: Рецепти със снимка
Минуси: Няма списък за пазаруване, няма функция за търсене
Обща оценка: 2.28
Функционалност (45%): 2.00
Работа и поддръжка (40%): 2.50
Немскоговорящ, безплатно
Брояч на калории - MyFitnessPal
С приложението за Android „Брояч на калории - MyFitnessPal“ потребителят може да води хранителен дневник и да адаптира хранителните си навици към целите си.
Според оператора в базата данни за хранителните вещества на приложението за Android „Брояч на калории - MyFitnessPal“ има три милиона храни. Приложението изисква регистрация и след това предлага на потребителя възможност за въвеждане на личните му данни и цел за тежест. От това приложението изчислява препоръка за дневното количество калории. Потребителят може да провери дали неговите хранителни навици съответстват на това, като въведе всичките му ястия (и закуски) в приложението.
Информативен преглед
Приложението не само показва колко калории е консумирал потребителят, но и как тези калории са разделени на мазнини, протеини и въглехидрати и какви други хранителни вещества се съдържат в храната, която е ял. Дали потребителят остава мотивиран в дългосрочен план да води регистрационни файлове с помощта на приложението, може да варира от човек на човек.
Дизайнът е много атрактивен и лесен за използване.
Заключение за теста на приложението за Android "Брояч на калории - MyFitnessPal"
MyFitnessPal подпомага потребителя в постигането на целите му за тегло и допринася за по-осъзнато хранене благодарение на изчерпателен преглед.
Плюсове: Подробна информация за всяка възможна храна
Минуси: На оператора са поверени много лични данни
Обща оценка: 1,55
Функционалност (45%): 1,50
Работа и поддръжка (40%): 1.50
Немскоговорящ, безплатно
Отслабнете без диета
Приложението за Android „Отслабване без диета“ помага на потребителите да записват своите хранителни и физически навици и да следят целите си за тегло.
Името на приложението за Android „Отслабване без диета“ съдържа обещание, че потребителят трябва да се пази. Приложението предлага на потребителя възможност да записва какво е ял през деня и изчислява количеството калории от това. Потребителят може също така редовно да записва теглото си, напомня му се да планира упражнения в ежедневието си и получава редица предложения за хранителни програми - някои от които обаче водят до диета.
Полезно дори без регистрация
Само Pro версията на приложението (в момента 3,99 евро като покупка в приложение) позволява архивиране на данни и синхронизиране на данни, което след това изисква регистрация и при доставчика на услуги. Приложението може да се използва до голяма степен и в безплатната версия. Приложението е много лесно за използване, базата данни с храни е обширна и ежедневни дейности като гладене, готвене или миене на съдове също могат да бъдат намерени в „упражненията“.
Дизайнът е ясен.
Заключение за теста на приложението за Android „Отслабване без диета“
„Без диета“ не означава „само по себе си“. Но тези, които активно използват приложението, определено могат да преместят начина си на живот в по-здравословна посока.
Pro: Лесен за използване брояч на калории
Против: Изисква дисциплинирана употреба
Обща оценка: 1,76
Функционалност (45%): 1.90
Работа и поддръжка (40%): 1.50
Немскоговорящ, безплатно
Яжте повече плодове!
С приложението за Android „Яжте повече плодове! „Потребителят може да се дисциплинира всеки ден да яде петте порции плодове и зеленчуци, препоръчани от диетолозите.
Безспорно е, че плодовете и зеленчуците са важна част от здравословното хранене. Приложението за Android „Яжте повече плодове!“ Има за цел да гарантира, че потребителите по-често мислят за такива закуски в ежедневието. Приложението може да ви напомни да ядете част от плодове или зеленчуци на избрани интервали. Но също така може лесно да се използва за водене на много прост дневник на собствената ви консумация на плодове и зеленчуци.
Протокол като еднократно решение
Той е много лесен за използване: приложението показва пет плода на дисплея. Всеки път, когато потребителят изяде порция, той потупва плод и над него се появява отметка. Приложението записва изядените порции и показва на потребителя в проста статистика колко порции плодове и зеленчуци вече е изял тази седмица и през месеца. Приложението не може да записва вида, размера или количеството калории на порциите.
Дизайнът е много прост, но боравенето е напълно лесно.
Заключение за теста на приложението за Android "Яжте повече плодове!"
Не може да бъде по-лесно: Потребителят докосва символ след всяка порция плодове или зеленчуци и ако не се сети, приложението му напомня да яде.
Pro: Изключително лесен за използване
Минуси: Няма джаджа за по-бърз запис
Обща оценка: 2,56
Функционалност (45%): 3.00
Работа и поддръжка (40%): 2.00
Немскоговорящ, безплатно
Hydro Coach - пийте вода
Трябва да пиете преди да ожаднеете. Приложението за Android "Hydro Coach - пийте вода" изчислява нуждите на водата на потребителя и им напомня за следващата чаша своевременно.
Приложението за Android „Hydro Coach - пийте вода“ пита за пол, възраст, височина и тегло, когато се използва за първи път. От това той изчислява дневните нужди на водата от потребителя и им напомня на редовни интервали, че е време да пие. Ако искате да използвате приложението на няколко устройства, можете да създадете потребителски акаунт. Приложението може да се използва и на едно устройство без регистрация.
Журнал чрез докосване
Потребителят просто води дневник за пиене, като докосва "Добавяне" след всяка чаша вода и след това избира размера на съда за пиене. Малък недостатък: Има 0,125 литрови съдове, такива с капацитет 0,25 литра и дори по-големи, от които да избирате, но липсва добрата стара 0,2 литра водна чаша.
В противен случай боравенето е без усилие, дизайнът съответства на този на съвременните фитнес приложения.
Заключение за теста на приложението за Android "Hydro Coach - пийте вода"
Експертите се разминават по въпроса колко всъщност човек трябва да пие дневно. Това приложение може да бъде истинска помощ за тези, които обикновено не пият достатъчно.
Pro: Индивидуално количество пиене въз основа на лична информация
Минуси: Само дадени количества
Обща оценка: 1,73
Функционалност (45%): 1,50
Работа и поддръжка (40%): 2.00
Немскоговорящ, безплатно
Брояч на калории, мазнини и протеини
Приложението за Android „Брояч на калории, мазнини и протеини“ помага на потребителя да записва дневния си прием на калории, разделен на мазнини, протеини и въглехидрати.
Постигането на целите за тегло, без да се рискува недостиг на отделни хранителни вещества, е целта на приложението за Android „Брояч на калории, мазнини и протеини“. За целта обаче потребителят трябва да създаде потребителски акаунт, да разкрие поредица от лични данни и да води дневник на всяко хранене - дори и малките закуски между тях. Приложението предоставя съвети за по-бавно или по-бързо отслабване и задава калорийна цел.
Проценти, без рецепти
Когато въвежда храната си, потребителят има достъп до обширна база данни с известни храни. Приложението знае колко и кои хранителни вещества има във всяка от тези храни и изчислява колко мазнини, протеини и въглехидрати все още може да консумира потребителят през съответния ден. Потребителят може да избира измежду няколко хранителни плана и получава информация за това колко бързо може да бъде постигната целта и какви други последици може да има този тип диета.
Управлението е интуитивно, дизайнът е привлекателен.
Заключение за теста на приложението за Android „Брояч на калории, мазнини и протеини“
Приложението предлага лесен начин да се доближите до целта си за тегло. Базата данни за храните е обширна.
Pro: Лесно записвайте храна