8 причини защо кафето е добро (не само) за бегачите; годни
Сутрешната чаша кафе е от съществено значение в живота на много хора. Върти се, събужда ви, кара тялото ви да се движи. Но има няколко причини да консумирате 2-ро и 3-то кафе на ден.
Според едно проучване кафето ви прави по-щастливи и без стрес в повечето случаи, а също така намалява риска от някои заболявания. Кофеинът не само е добър да ви събуди, но и е много мощен антиоксидант, например.
1. Прави ви по-силни
На група триатлети и колоездачи бяха дадени 350 mg кофеин, количество кофеин, равно на кафе, на друга група бе дадено безкофеиново кафе, а на трета - плацебо. Един час по-късно те бяха тествани на велосипед. Резултатите са ясни: потребителите на кофеиново кафе се представят по-добре, по-бързо от потребителите на плацебо и без кофеин.
2. Запълва с антиоксидант
Кафето Арабика е много мощен антиоксидант, нарича се кофеин хинова киселина. Според едно проучване, три чаши кафе арабика на ден намаляват окислителното увреждане на ДНК само за 4 седмици.
3. Фелдоб
Едно проучване установи, че тези, които пият 4 или повече чаши кева на ден, са по-малко склонни към депресия или депресия. Това може да се дължи на факта, че кафето действително действа като мек антидепресант, засягащ невротрансмитерите, както и допаминът.