8 причини, поради които натрупвате коремни мазнини - стъпка към здравето
Повечето хора постоянно се борят с коремните мазнини. Всъщност той има тенденция да се натрупва лесно и е много трудно да го елиминира.
Стомахът е една от областите на нашето тяло, която има тенденция да се разширява най-много. Това се отразява на фигурата и следователно на здравето.
Няколко проучвания показват, че коремните мазнини не са просто козметичен проблем. Това също може да доведе до намалена костна плътност. Това увеличава вероятността от развитие на остеопороза, в допълнение към увеличаването на вероятността от развитие на астма.
Ето защо е важно да знаете причините за натрупването на коремни мазнини, за да намерите правилното решение.
Генетична
Изследователи от Института Санфорд Бърнам (САЩ) са установили, че телесните мазнини варират генетично в различните части на тялото.
По този начин в други изследвания е доказано, че генетиката играе много важна роля във връзката между индивида и ситостта.
Хората, които поради своя генетичен произход са склонни да ядат повече, също са склонни да натрупват повече мазнини по корема.
Всъщност, ако няколко души във вашето семейство имат мазнини по корема, възможно е и вие да страдате от тази тенденция.
Недоспиването насърчава коремните мазнини
Хората, които не получават достатъчно сън, са склонни да консумират повече калории и да съхраняват повече мазнини по корема.
Липсата на сън понижава нивото на хормона лептин и повишава хормона грелин. Последният е този, който генерира наддаване на тегло.
Според тези проучвания хората, които спят само 6 часа на ден, са до 27% по-склонни да бъдат затлъстели от хората, които спят около 7-9 часа на ден.
Стресът
Точно както качеството на съня намалява, стресът също може да доведе до хормонални промени, които могат да причинят наддаване на тегло.
Според диетолога Патриша Рамирес, по време на стресови ситуации надбъбречните жлези се стимулират да отделят хормони като адреналин или кортизол.
Когато нивата на кортизол се повишат, той насърчава образуването на мазнини в тялото, особено тези, които се натрупват в корема.