8 Погрешни схващания за отслабване - не им вярвайте! Добре; годни

1. Въглехидратите угояват Това е вярно само отчасти. Ако получавате въглехидрати под формата на бисквитки, бисквити и други рафинирани печени изделия, наистина не правите добра форма. Но има и „добри“ въглехидрати, от които тялото ви се нуждае. Те се съдържат в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. Така че за вашето здраве в никакъв случай не прогонвайте въглехидратите от [szén]

1. Въглехидратите са угояване

Това е вярно само отчасти. Ако получавате въглехидрати под формата на бисквитки, бисквити и други рафинирани печени изделия, наистина не правите добра форма. Но има и „добри“ въглехидрати, от които тялото ви се нуждае. Те се съдържат в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни. Така че за вашето здраве, в никакъв случай не изхвърляйте въглехидратите от вашата диета.

2. Ако пропуснете хранене, ще отслабнете по-лесно

Ако ядем по-малко, отслабваме. Точно така, но не искате да постигнете това, като пропускате храненията. Защото, ако пропуснете закуската или обяда, кръвната Ви захар ще спадне и вечер ще сте гладни за вълци, в резултат на което ще ядете повече, отколкото ако сте запазили правилно всички ястия. По-скоро яжте няколко порции няколко пъти.

3. Салатите са здравословни

Идеята да правите салати и мюсли една по една все още е здравословна. И все пак това често е далеч от истината. Ако салатата ви бърка в дресинга или мюслито е захаросано, тя вече не се квалифицира като по-здравословна от закуската с шоколад. Използвайте балсамов оцет за овкусяване на салатата и версията без захар към мюсли.

---