8 нездравословни храни, които смятате за здравословни
Не всичко, което се продава като здравословно, всъщност е полезно за вашия организъм.
Искате ли да започнете да живеете здравословно? Ако искате да предотвратите заболяване или да се погрижите за фигурата си, трябва да знаете, че не всички Храна, която изглеждат здрави или се продават като здрави, всъщност се препоръчват.
Умните маркетингови стратегии и неправилната информация често са подвеждащи, особено когато става въпрос за „естествени“ или „нискокалорични“ храни.
След това ще намерите списък с храни, които изглеждат здравословни, но не са.
1. Храни, които не са здравословни: Опаковани салати
Предварително опакованите салати, като тези, които се намират в почти всеки хранителен магазин, определено трябва да бъдат в този списък.
Разбира се, салатата е здравословна, но предимно тези формати са с лошо качество.
Тези салати не са непременно пресни, така че те губят важни хранителни вещества. Често пъти се продават с превръзки с високо съдържание на сол, подсладители или консерванти.
Пригответе си салатата сами. Не само ще спестите пари, но и ще можете да отслабнете по-лесно.
2. Търговски смутита
Има „здравословни“ смутита сега почти навсякъде. Но това име не означава автоматично, че напитките всъщност са здравословни.
Те обикновено съдържат добавки, които не се препоръчват при никакви обстоятелства:
- захар
- дебел
- допълнителни излишни калории
- Химични вещества
Пригответе се у дома пресни плодове и зеленчуци, за да си направите сами смути. Не ви отнема много време за това и можете да се възползвате от всички важни хранителни вещества и да избегнете нездравословни добавки.
3. Смеси от сушени плодове
Със сигурност вече имате повече от веднъж закупени смеси от сушени плодове, които се предлагат в супермаркетите, защото смятате, че са много здравословни.
Не трябва обаче да забравяте, че това са смеси
- съдържат много мазнини,
- често се слагат с гранясали семена,
- са много силно осолени
- а сулфитите също могат да се използват като консерванти за него.
Когато наистина ви харесва този плод или лека закуска, след това изберете несолени, сурови сушени плодове и семена или пресни плодове и зеленчуци.
4. Мюсли или енергийни барове
Много от предлаганите в търговската мрежа енергийни блокчета и мюслита съдържат царевичен сироп с много фруктоза, рафинирана захар, наситени мазнини и трансмастни киселини.
Направете свои барове на мюсли, има много много здравословни рецепти!
5. Продукти без мазнини
Преработените храни без мазнини не гарантират загубата на тегло, каквато бихте искали да бъдат. Всъщност здравословните мазнини ви карат да се чувствате сити.
Обезмаслени храни може да осигури празни калории, както и да съдържа други нездравословни добавки.
Най-добре е поне Пригответе 80% от храната сами, за предпочитане с органично отгледана храна.
6. Замразено кисело мляко
Замразеното кисело мляко е високо оценено, но е измама, защото не е по-здравословно от другите видове сладолед.
Сладоледът съдържа големи количества бяло Захар и, както всички други видове сладолед, голямо разнообразие от аромати.
Направете си сладолед с кисело мляко, стевия и пресни плодове. Има много вкусни рецепти.
7. „Здравословни“ напитки
Диетичните напитки или напитките без захар, обикновено наричани „леки“ продукти, също трябва да бъдат елиминирани от вашата диета. Те в никакъв случай не са по-здрави от „Нормални“ безалкохолни напитки.
Тези напитки съдържат изкуствени подсладители, които са свързани с рак и следователно трябва да се избягват.
Вместо това пийте кокосова вода или само малко вода с плодов сок.
8. Пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е нездравословен? Предполага се, че пълнозърнестите храни са особено полезни за здравето и това е, което чувате отново и отново в рекламата.
Но разликата между бял хляб и индустриално произведен пълнозърнест хляб не е толкова голяма.
Много хлябове, които са обозначени с думите "многозърнест" или "зърнени храни", Те се правят с бяло брашно и се оцветяват с малц или карамел например.
Често в него не може да се намери нито едно пълнозърнесто, в най-добрия случай има няколко семена върху кората, за да се направи здравословно впечатление.
Затова не забравяйте да прочетете внимателно съставките. Разбира се, още по-добре е да си направите сами пълнозърнест хляб, защото тогава знаете точно какво има в него. Не е толкова сложно и има прекрасен вкус!