8 невероятни причини, поради които хъркате HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
СПЕЙ - Всеки втори французин би се сблъскал с хъркането на своя партньор. По-голямата част от хъркащите „не знаят защо, нито какво разкрива това хъркане за общото им здравословно състояние“, казва Jagdeep Bijwadia, специалист по вътрешни болести, медицина на съня и пулмология.
Хъркането понякога показва основно заболяване като сънна апнея, което ви кара временно да спрете дишането, докато спите. Простите ежедневни навици обаче също могат да ви накарат да хъркате, добавя д-р Bijwadia.
Въпреки че темата често се приема лекомислено, хъркането не просто държи човека, който споделя леглото ви, буден. Последните проучвания показват, че хъркането увеличава риска от втвърдяване на артериите, основна причина за инсулт и сърдечни проблеми, казва Стивън Олмос, основател на TMJ & Sleep Therapy Centers International, група от центрове, специализирани в лечението на дихателни нарушения в сърцето сън и черепно-лицева болка.
За щастие в много случаи е възможно да се спре хъркането. Първата стъпка е да установите причината за проблема и да се справите по подходящ начин. Ето няколко неочаквани причини, които биха могли да обяснят досадното ви хъркане.
1. Обичате да пиете малко преди лягане
Изпиването на чаша вино в края на деня може да ви помогне да се отпуснете, но не е задължително да е полезно за съня ви. Според д-р Bijwadia алкохолът кара мускулите в дихателните пътища да се отпуснат, което може да доведе до хъркане, дори при хора, които обикновено не са склонни към това.
„Въпреки това, колкото по-малко получавате дълбок, спокоен сън през нощта, толкова повече умора се натрупва и толкова повече се чувствате дезориентирани и кални през деня“, подчертава специалистът.
2. Носният ви канал е блокиран
Ако нещо блокира носните ви кухини, това най-вероятно обяснява вашето хъркане. Тази пречка може да се дължи на алергия или отклонение в носната ви преграда, казва Брайън Дрю, лекар в Оториноларингологичния център на Минесота.
Например алерголог ще ви помогне да лекувате реакцията си към акари, а УНГ лекар ще ви предложи решения за ефективно намаляване на хъркането, причинено от запушването на носа.
„Доказано е, че назалните спрейове [...] увеличават обема на носната кухина с 20%, което позволява на въздуха да циркулира много по-лесно“, добавя д-р Олмос. Тези продукти намаляват подуването на тъканите поради възпаление или алергии.
3. Спите по гръб
Спането по гръб ви прави по-склонни да хъркате, казва Марсела М. Франк, специалист по медицина на съня в Центъра за сърдечни и белодробни заболявания на Дебора в Браун Милс, Ню Джърси.