Мотивационни съвети за спортното списание Elle

Не се отказвайте, останете мотивирани през цялата година.

Може да е трудно да се върнете към спорта или да го започнете. Не е лесно да започнете отново след дълъг пропуск. Често мързелът и липсата на мотивация забавят ентусиазма ни. Не се обезсърчавайте, следните съвети могат да ви помогнат да не се отказвате и да останете мотивирани през цялата година.

Бъдете честни със себе си

Преди да намерите подходящата спортна дейност за вас, важно е да знаете защо спортувате. Искате ли да отслабнете? Искате ли да си върнете старата фигура? Бихте ли се отървали от стреса? Според личния треньор Брук Никол Смит мотивацията идва, когато имате цел. „Задавайте си отново и отново защо„ защо “. Знаете, че сте намерили причината, когато сте малко емоционални, когато се замислите. Там се намира мотивацията. ".

Следете напредъка си

Липсата на резултати много често води до липса на мотивация. За да се избегне този случай, е много важно да се опишат всички резултати, независимо колко малки са. „Някои хора се мотивират с цифри и редовно наблюдение. Не забравяйте, че не всички от нас тренират по един и същ начин и е излишно да сравняваме резултатите си с тези на другите. "

---