8 неща, които не трябва да правите във втората задача
След като сте родили първото си дете, автоматично ставате опитна майка за възможна бременност. Въпреки че разликата е видима и усетена един от друг, в корема ви отново има сърце, което бие в унисон с вашето, и грешки, както се казва, че този път не са допустими. Подготвихме списък с „ДА НЕ ПРАВИМ“ или „ДА НАПРАВИМ“ във втората задача. Вижте какво ви подхожда и запомнете!
И нека започнем този важен списък с една от най-често срещаните грешки, които допускат бременните жени:
1. Не яжте за двама!
"Яж повече! Сега сте на 2 ”, е най-често срещаният съвет, получаван от бременни жени. В същото време това е една от най-големите грешки, които правят бременните жени. Съветът идва в контекста, че ако не напълнеете достатъчно, плодът няма да се развие здрав. Нищо по-лошо!, Според www.babycenter.com. Диетолозите обръщат внимание на важен аспект на пренаталното хранене: качеството е по-важно от количеството! По време на бременност приемът на калории трябва да се увеличава само от втория триместър на бременността с около 300 калории, така че жената с нормално тегло трябва да наддава допълнително около 500 грама на седмица.
Също толкова важно е бъдещите майки да се погрижат да достигнат нормално тегло, дори преди да забременеят, и тук идваме с второто правило:
2. Не почивайте много. Спортувай!
Много жени продължават да се оплакват, че се уморяват по време на бременност, или се смята, че е просто трик да не ходиш на работа или да правиш други неща. Това, което е сигурно е, че жените, които бяха много активни през тези девет месеца, също спортуваха, имаха много по-бързо и лесно раждане. И така, ако при първата бременност си позволихте да се „погалите“, сега е моментът да го преодолеете. Упражнения на Кегел, плуване, ходене, йога, аеробика, бягане и джогинг, колоездене, изкачване на стълби и упражнения на машини, танци - очакват ви, годна бременност. И да, напоследък има много фитнес зали, които ви предлагат възможността да вземете със себе си и детето на няколко години.
P.S Сърцето трябва да записва по-малко от 140 удара в минута и трябва да избягвате прегряване, особено през първия триместър на бременността. Насладете се на упражненията, но спрете да упражнявате и докладвайте веднага щом забележите вагинално кървене, замаяност, припадък, задух, контракции или гадене. Уведомете незабавно Вашия лекар за всички тези симптоми.
3. Сменете Вашия лекар
Ние не обобщаваме, но в много случаи родителите за първи път прекарват повече време в избора на количка, отколкото на лекаря. Намирането на лекар, на когото можете да се доверите и с когото лесно да говорите, е едно от най-важните неща, които можете да направите за начало. И ако първото преживяване не ви остави със сладък вкус, отнасящ се до връзката ви с лекаря, търсенето спешно започва. Документирайте се много добре и задълбочено за възможно най-много раждания от желания лекар.
4. Подгответе първото си дете
За повечето майки за втори път най-тревожната промяна е как първото им дете се адаптира към пристигането на брат или сестра. Това е някакъв стрес за него, стига досега той да е единственият, който е купувал играчки, единственият в ръцете му, влюбен и т.н. и неговата неподготвеност може да доведе до сцени на неконтролирана завист и други. Поради тази причина родителите се съветват да подготвят детето през цялата бременност, а преминаването му към по-голямото легло или други промени в ежедневието също трябва да се извършват постепенно. В никакъв случай такива промени не могат да се правят само три месеца преди или по-лошо, след пристигането на новороденото.
5. Не вземайте горещи душове!
Дори да се отпускат и да ви "изпратят" да спите бързо (известно е, че по време на бременност е налице безсъние), горещи душове или вани не са показани за бременни жени. Ако не сте знаели през първата бременност, тогава не повтаряйте грешката сега. Водата по време на душове и бани трябва да има температура от 36-38 градуса по Целзий. Твърде горещата вода може да представлява опасност за плода, който ще бъде лишен от кислород и по този начин ще бъде изложен на риска от вродени дефекти.
6. Избягвайте билковите чайове
Ако сте запален любител на всичко, което означават комбинациите от чай и билки и не сте знаели за първата си бременност, тогава ви казваме, че трябва да се откажете от тях. По време на бременност билковите инфузии трябва да се избягват. Освен чайовете от лайка или вар, всяка друга билкова инфузия може да бъде опасна за бременността. Миша опашка, холихок, облигеана, мащерка, анасон, копър, женско биле, малинови листа, градински чай са само някои от растенията, забранени по време на бременност.
7. Не позволявайте на емоциите ви да ви спират, защото сега сте опитна майка
Ако сте прекарали часове на първо дете, за да се обучавате, четете книги, блогове, мнения за бременност, деца и така нататък, сега опитът, придобит с първото дете, надминава теорията. Така той прекарва продуктивно и образователно време, но този път включва и двете деца (второто е все още в утробата). Прочетете ги, играйте, отпуснете се. Сега знаете какво да правите, как да дишате, как да общувате с Вашия лекар, така че стреса при втората бременност се опитайте да го избегнете колкото е възможно повече. С първата бременност ви предстои да станете майка. С втората бременност вече сте майка!
8. Отидете в болницата по-рано
Второто раждане е почти винаги по-бързо от първото, защото тялото ви знае какво да прави. Така че бъдете подготвени с детегледачки и чанта, пълна с всичко необходимо. Тъй като денят, в който раждате бебе, се приближава, направете строг план с Вашия лекар, за да не забравите, че сте родили на път.