5 основни предимства на тиквените семки - healthymood - N ° 1 от здравословните рецепти
5 основни предимства на тиквените семки
Популярна закуска в някои страни, тиквените семки могат да се консумират сурови или на скара, осолени или безсолни, самостоятелно или в салати и десерти. И освен че са вкусни, те са и много полезни за вашето здраве !
И така, какви са 5-те основни предимства на тиквените семки? ?
Като начало трябва да знаете, че тиквата всъщност е разнообразие от плодове! Подобно на доматите, тиквите се приготвят като зеленчуци в много солени ястия. Откриваме в този сорт: тиква, тиква или дори тиква. Семената на тези тикви може да са малки, но те са пълни с ценни хранителни вещества !
Яденето само на малко количество от тях може да ви осигури значителни количества добри мазнини, магнезий и цинк. Поради тази причина те са свързани с няколко ползи за здравето ...
№ 1: С високо съдържание на антиоксиданти
Тиквените семки съдържат антиоксиданти като каротеноиди и витамин Е. Те могат да намалят възпалението и да предпазват клетките ви от вредни. Ето защо консумирането на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне за защита срещу много заболявания. Счита се, че високите нива на антиоксиданти са отчасти отговорни за техните положителни ефекти върху здравето.
№ 2: Тиквени семки срещу някои заболявания и рак
Диетите с високо съдържание на тиквени семки са свързани с много ползи за здравето. Сред тях е намаленият риск от рак на стомаха, белите дробове и дебелото черво. Някои наблюдателни проучвания също установяват, че консумацията им също е свързана с намален риск от рак на гърдата. Освен това, в едногодишно проучване на повече от 1400 мъже със заболяване на простатата, консумирането на тиквени семки намалява симптомите и подобрява качеството им на живот.
Накратко, освен че подобряват вкуса на вашите здравословни рецепти, тиквените семки са истинско чудотворно средство по отношение на профилактиката на рака. !