8 начина да се отървете от мазнините по бедрото до лятото! WOWBiz

От моя опит във фитнеса най-често срещаният проблем при жените е съхраняването на мазнини около седалището и бедрата. Имам клиенти с перфектен корем, които се борят да се отърват от мазнините около бедрата си.

wowbiz

2. Яжте много естествено отгледана риба, говеждо, пилешко и пуешко, органични плодове и зеленчуци.

3. Детоксифицира тялото на излишния естроген, като консумира значително количество киселец, броколи, зеле и карфиол.

4. Не микровълнова и не гответе храна. Унищожавате над 70% от важните хранителни вещества.

5. Консумирайте ленени семена, за да ускорите процеса на елиминиране, чаена лъжичка вода, когато се събудите.

6. Правете тренировки с тежести, идеални през този период. В същото време не бива да пропускате завои, клекове и лицеви опори.

7. Консумирайте течности възможно най-чисти, филтрирана вода, ако е възможно.

8. Правете много упражнения за дупе, за да загубите излишните мазнини от зоната.