8 мита за детоксикация
Кой не е ял прочутата диета със зелева супа поне веднъж или не се е хранил добре преди да отиде на фитнес, защото (казва се) би премахнал по-лесно токсините и особено калориите? Ето добрите стратегии и от кои определено трябва да се откажете.
Чували сте за много странни стратегии за детоксикация. Някои гарантират невероятни резултати, други нямат ефект. GLAMOUR анализира осем мита за детоксикация и ви казва кои са ефективни и кои са чисто изобретение!
Който не е спазвал известната диета със зелева супа поне веднъж - защото е трябвало да влезе в онези ефектни дънки - или не се е натъпкал добре, преди да отиде на фитнес, защото (както се казва) това би улеснило елиминирането на токсините и особено калории? Въпреки това, в един момент повярвах в така наречените „чудодейни рецепти“, нали? Ето добрите стратегии и от кои определено трябва да се откажете.
Приятно физическо натоварване? Опитайте аква фитнес!
Не мислихте ли, че спортът е измислен, за да ви помогне да отслабнете, но и да ви достави удоволствие в същото време? Е, аква залата отговаря на всички тези условия!
Както подсказва името, аква гимнастиката е вид гимнастика, която се практикува във водата. За разлика от един час фитнес или аеробика, този вид спорт има голямото предимство, че не причинява мускулна треска. Освен това упражненията са изключително лесни за изпълнение, тъй като водата поема около 70% от телесното ви тегло. Точно поради тази причина той дори е показан, както за хора с наднормено тегло, така и за бременни жени. И още една подробност: не е нужно да знаете как да плувате, за да практикувате този спорт, тъй като нивото на водата в басейна няма да надвишава врата ви, ще ви бъдат предложени възглавници, които така или иначе ви държат на повърхността, а инструкторът е постоянно пред вас.
- Съберете предимствата на фитнес или аеробика с тези на джакузито;
- Допринася за премахване на стреса и дава добро настроение;
- Помага за тонизиране на мускулите и премахване на целулита;
- Бори се със задържането на вода;
- Укрепва костите, като по този начин предотвратява остеопорозата;
- Активира кръвоносната система.