8 лесни начина да обърнете и лекувате естествено разпадането на зъбите -
Все още ли вярвате в Феята на зъбите? Време е да спрете да правите това и да вземете здравето на зъбите си в свои ръце! Вашите зъби, както всяка част от тялото ви, се нуждаят от внимание и подходяща грижа. Ако не обичате да ходите на зъболекар, можете да опитате да предотвратите влошаване на зъбите. Лекарите съветват да комбинирате отлична устна хигиена с промени в хранителните си навици.
Сега можете да научите естествени начини за предотвратяване на кариес и обратен кариес.
Присъединете се към нашата Facebook група!
1. Променете хранителните си навици
Промяната на хранителните навици и придържането към здравословна диета определено е полезно за вашето здраве. Според проучване дори можете да обърнете кариеса с него. Вече знаем, че храните, богати на захар, водят до кариес и че фитиновата киселина инхибира усвояването на калция. Ако промените хранителните си навици, никога няма да се наложи да се сблъскате с тези проблеми.
- Яжте повече калций! Той е основният градивен елемент на зъбите и костите. Яжте млечни продукти всеки ден (мляко, кисело мляко, заквасена сметана, сирене).
- Пийте напитки без подслаждане! Избягвайте безалкохолни напитки, сокове, газирани напитки. Опитайте с обикновена вода, плодови смутита или неподсладен чай. Водата има много полезни ефекти, включително увеличаване на хидратацията и увеличаване на производството на слюнка.
2. Дъвчете дъвка без захар
Може да звучи иронично, но дъвченето без захар помага да се предотврати кариес. Повечето от тях съдържат ксилитол, който е естествен подсладител. За разлика от храната, ксилитолът не подпомага растежа на бактериите в устната кухина. Когато дъвчете, устата ви се пълни със слюнка, която естествено отмива остатъците от храната от зъбите ви.
3. Почиствайте и подменяйте четката за зъби редовно
Кой е най-важният инструмент за поддържане на чистите ни зъби? Четката за зъби! И все пак малцина знаят как да изберат правилната четка за зъби.
- Винаги избирайте малка или средна четка с четина, която със сигурност ще достигне празнините между шлифоващите зъби, където остатъците от храна могат да заседнат след ядене.
- Не използвайте капачка върху четката за зъби, тъй като в нея могат да се размножават бактерии. Вместо това изплаквайте добре четката за зъби след всяка употреба и я оставяйте да изсъхне на въздух. Не съхранявайте в същата стая като тоалетната, тъй като върху нея могат да се натрупат фекални бактерии.
- Сменяйте редовно четката си за зъби, тъй като четините губят формата си поради употреба. Ето защо не можете да почиствате зъбите си с тях толкова старателно, колкото можете с нова четка за зъби.