8 храни за закуска, които ви пречат да отслабнете

Актуализирано от Emmanuelle Jung, здравен журналист, на 08/08/2019 в 10:29 AM

закуска

Портокаловият сок

Плодовите сокове често погрешно се считат за здравословни продукти. Те обаче трябва да се консумират умерено.

Портокаловият сок има доста добър хранителен имидж. И все пак съдържа толкова захар, колкото сода (дори 100% чист сок). Продължителната и редовна консумация на плодов сок може да увеличи риска от наднормено тегло като сода. Противно на това, което ни продават рекламите, в действителност портокаловият сок, но също и други сокове, никога не може да замести плодове от гледна точка на Ползи. За разлика от плодовете, соковете могат да генерират кота кръвна захар и предизвикват глад. Всъщност те много често съдържат добавени захари