8 храни, които се отърват от мазнините на корема Свобода

От Петре Добреску, сряда, 27 април 2011 г., 12:47 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:32

които

Специалистите от idieta.ro ни показват 8-те продукта, които ни помагат да станем по-гъвкави:

1. Ouăle
Те са отличен източник на протеин, който ви помага да се отървете от мазнините около кръста. Досега яйцата се смятаха за нездравословна храна заради холестерола; някои изследователи обаче твърдят, че не могат да увеличат количеството на холестерола в тялото. Освен това те са богати на витамин В12, добре позната добавка за способността да се увеличи загубата на тегло и изгарянето на мазнини, включително в областта на корема.

2. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Според статия в Obesity Research хората, които често консумират млечни продукти, могат да загубят до 70% повече мазнини от тези, които не са включили нискомаслени млечни продукти в диетата си. Най-добрите са млякото и нискомасленото кисело мляко. Млечните продукти също могат да укрепят костите ви и да помогнат за изграждането на мускулна маса.

3. Фасул
Може да се счита за една от чудесните храни: тя е отличен източник на фибри, които спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Освен това съдържа протеини и желязо. Изберете с увереност червен боб (най-здравословния), но и бял, за да се отървете от тежестта около талията.

4. Апа
Това е от съществено значение в процеса на отслабване, особено след като трябва да се отървете от мазнините около корема. Вашето тяло може да функционира само добре хидратирано, така че пийте 2 литра вода на ден.

5. Ябълки
Една ябълка на ден държи шунките далеч. Проучванията показват, че пектинът, продължаван в тези плодове, ограничава количеството мазнини, които могат да бъдат усвоени от клетките.

6. Овес
Това е чудесен пример за пълнозърнести храни, от които тялото ви се нуждае, за да изгори коремните мазнини.

7. Риба
Осигурява на тялото омега-3 и постни протеини, които са от съществено значение за увеличаване на способността на тялото да изгаря мазнините и да тонизира мускулите.

Те съдържат каротин, форма на витамин А, която е особено ефективна за отстраняване на мазнини и остатъци от тялото. Скоростта на метаболизма се увеличава значително и колкото по-висока е, толкова по-бързо ще можете да изгаряте мазнини.