8 факти за кръвното налягане
Високото кръвно налягане може да се наследи?
- НА хипертония Склонността към в гени. Но дали се появява в зряла възраст, силно зависи от рисковите фактори
Има връзка между затлъстяването и високото кръвно налягане?
The затлъстяване сериозен рисков фактор за високо кръвно налягане. Доказан факт е, че вече отслабването с 5 килограма може да понижи кръвното Ви налягане. Най-ефективното средство за постигане на тази цел е промяна в начина на живот, въз основа на консумацията на много по-малко мазнини, червено месо, мазни млечни продукти, повече сурови плодове, зеленчуци и фибри и редовни упражнения.
Солта наистина повишава кръвното налягане?
НА сол, по-точно в него натрий всъщност повишава кръвното налягане, поради което се препоръчва да се използва пестеливо. Във връзка с това трябва да се внимава и с незабавни храни, леки закуски и някои разфасовки. За да постигнете по-силни вкусове, опитайте характерните ароматизирани билки!
Как алкохолът влияе на кръвното налягане?
The алкохол (но също и чай и кафе) за кратко повишава кръвното налягане, но след това скоро пада обратно. Тоест, случайната умерена консумация на алкохол няма трайни последици. Но редовната, по-висока консумация на алкохол също може да причини трайно покачване на кръвното налягане, така че в много отношения този навик си струва да се откажете.