Защо ме боли гърбът TRT Magyar

Както всяка болка, болката в гърба е послание. Гърбът е частта от тялото ни, където за първи път усещаме тежестите на ежедневието.

боли

Има много неща, които могат да причинят болки в гърба. След като ги подредим, струва си да помислим как можем да се подобрим - най-вече върху начина ни на живот.

Начин на живот, неправилна стойка
На гърба си първо усещаме обременяващите последици от ежедневието: схванати, тесни мускули и болезнени движения. Дори и най-обикновените дейности могат да доведат до по-голямо натоварване, ако се правят с грешна техника, дори градинарството, колоезденето или опаковането могат да причинят болки в гърба. И след като се развие, принудите само увеличават болката. Неправилната стойка на заседналите работници и ученици също води до промени и болка в дългосрочен план.

Стрес
В резултат на стрес, определени мускули, особено около раменния пояс на врата, се напрягат. В ситуация на продължителен стрес това напрежение става постоянно, мускулите не могат да се отпуснат. И това не само води до дискомфорт и болка, но също така засяга гърба и целия ни гръбначен стълб, поради нарушаване на мускулния баланс. Упражненията помагат за облекчаване на стреса, възстановяват правилния баланс, а със специални физиотерапевтични упражнения можете също да се научите да разтягате мускулите си.