8 ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗА РЕДОВНАТА ПРАКТИКА НА ЙОГА - Да бъдеш свързана йога
Обмисляте ли да започнете йога, но всъщност не сте я направили сами? Или ви е трудно да установите редовна йога практика?
Може би моите 8 причини ще ви помогнат да интегрирате повече йога в живота си. Разбира се, има много повече причини, поради които трябва да практикувате йога редовно.
1. Йога ни помага да останем здрави
Чрез взаимодействието на физически упражнения, внимателност и релаксация, ние помагаме на тялото ни да запази баланса между усилията и регенерацията и поддържаме тялото си да остане здраво. Не без основание много здравноосигурителни компании субсидират йога като превантивна мярка.
2. Йога увеличава гъвкавостта
В резултат на дълги периоди на седене и липса на упражнения някои стави са изключително сковани и мускулите ни са скъсени. При редовна йога практика бавно разтягаме мускулите си и постепенно увеличаваме мобилността си в тялото. По-специално гръбначният стълб и раменете се възползват от редовната практика.
3. Йога изгаря калории
Фокусът със сигурност не е върху отслабването чрез йога, но разбира се и вие се потите и разбира се калориите се изгарят в процеса. В зависимост от йога стила, който практикувате, можете да изгорите повече или по-малко калории.
4. Йога ви прави щастливи
Поне това е моят опит. След всяка Шавасана (последно отпускане) можех буквално да се нося вкъщи. Рядко има часове по йога, които не напускам спокойно и щастливо. Не можете да обясните и това, трябва да го изпитате!
5. Йога засилва осъзнаването
Чрез йога се научаваме съзнателно да възприемаме тялото си, дъха си, мислите и чувствата си. В моите курсове също позволявам на участниците да сравняват възприятията в началото и в края на урока. С течение на времето възприятието става по-добро и по-фино.
6. Йога намалява стреса
Йога ни предлага възможността да тренираме и да предизвикаме физически, но също така и да култивираме релаксация. Всеки клас по йога обикновено започва с малко първоначално отпускане и малко по-дълго окончателно отпускане. Научаваме се да се освобождаваме от стреса, който току-що сме преживели, и да се ангажираме напълно с тук и сега.
7. Йога привежда тялото и ума в хармония
Йога свързва тялото и ума ни. Това се случва главно чрез дишането. Усещайки дъха си в тялото, ние присъстваме абсолютно в момента и сме в хармония със себе си.
8. Йога насърчава дълбокото дишане
Йога насърчава дълбокото дишане, което ни помага да намалим хормоните на стреса и по този начин да намерим повече спокойствие и спокойствие.
Но може би вече практикувате йога. Какви са причините да практикувате йога редовно?
Очаквам с нетърпение обратната Ви връзка! И може би ще се видим и на тепиха!