Лъжата „Добре съм“ и какво може да означава за вас
Просто се чудя колко пъти съм питал някого как се справя тази седмица. Вероятно толкова често, колкото получих отговора „Добре съм“.
Наистина ли си добре?
Въпреки че този въпрос всъщност има потенциал да задълбочи междуличностните отношения и освен това е чудесен инструмент за саморефлексия и личностно развитие, повечето хора го използват по-скоро като поздрав.
Повечето хора използват въпроса по-скоро като поздрав.
Аз също отговарях на този въпрос с несъзнателно „добре съм“. От време на време добавях, че е малко стресиращо или че имам настинка. Но не мога да си спомня някога да съм казвал „Аз съм нещастен днес, сърцето ме боли, чувствам се безполезен, безсилен или не обичан“.
Защо отговарям честно сега
Когато се разболях сериозно през 2015 г., изведнъж се сблъсках с въпроса за душевното ми състояние и неговия предварително програмиран отговор. Изпомпан с лекарства, които леко ограничиха хроничната ми болка, изведнъж не успях да получа класическия отговор на въпроса, задаван толкова често.
Този опит ме научи да слушам себе си по-често и поне да си давам честни отговори.
Колкото и болезнено да беше това преживяване по това време, то също ме научи на нещо. А именно да се изслушвам по-често и поне да си давам честни отговори. Днес бих искал да ви кажа защо това е добре и какъв потенциал се крие зад въпроса.
Как можете да използвате въпроса за благосъстоянието във ваша полза
По времето, когато моето болно разстройство доминираше в живота ми, помолих приятелите си да не ме питат как се справям, освен ако те не са истински заинтересовани и търпеливи в моя отговор. Моето семейство, партньор и много близки приятели непрекъснато питаха за това и аз научих колко облекчаващо е да споделяш мислите и чувствата си по-често.
Научих колко облекчаващо е да споделяш мислите и чувствата си по-често.
Освен това подробните ми отговори имаха още един положителен ефект. Те предадоха моите чувства, които често нямат време да се отразят в ежедневието, от несъзнаваното към съзнателното. В резултат на това все по-често разпознавах нуждите си и се научих да бъда по-внимателен към себе си.
С течение на времето събрах три въпроса, към които винаги се връщам в ежедневието:
- Как се чувствам Кое чувство е особено доминиращо днес?
- Къде в тялото усещам чувството?
- Какво се движи и заема мислите ми в момента?
Какво се случва, ако отговорите честно
Забраната на отговора „Добре съм“ имаше и други ефекти. Благодарение на моя задълбочен отговор на въпроса за състоянието ми на духа, аз също придобих все повече и повече прозрение за истинския емоционален свят на моя колега. Вместо малки приказки се появиха все по-вълнуващи разговори. Всъщност това едва ли е изненадващо, защото въпросът „Как си?“ Може да бъде преведен или разбран по много начини:
- Каквоемоционална ти точно сега?
- Какво вдъхновява ти?
- Какводепресиран вие в момента?
- Каква причина да се радост Ти ли?
- КойтоЖелания и копнежи изгори в теб?
Защо ви прави по-внимателни
Разбира се, не всички хора, които ни питат как се чувстваме, се интересуват от задълбочен отговор. По същия начин вероятно не искаме да споделяме това с всички. И все пак тълкувам индивидуалното „Как си?“ В ежедневието като напомняне.
Докато отговорът ми е: „Добре съм“, помня в съзнанието си, че вероятно е време отново да бъда по-внимателен към себе си. Дори си представям, че когато забързаното ежедневие е по-силно от вътрешния ми глас, срещам особено голям брой въпроси относно настроението си.
Време е да говорите със себе си
„Аха! Вероятно е време отново да обърна повече внимание на вътрешната си работа ”, тогава си мисля и често си запазвам десет минути за обширен саморазговор след това.