7-те предимства на Датите! Той беше луд
Всеки знае фурмите, тези плодове с нежна и сладка плът. Пресни или сухи, в паста, пълнени или на вкус такива, каквито са, фурмите са много повече от просто лакомство.
Събрани от финикови палми, те наистина имат известно хранително богатство, което ги прави много интересни за нашето здраве. !
Датата укрепва имунната система, богата е и на калий. Той осигурява бавни захари и много хранителни вещества: добър източник на фибри, протеини и минерали като манган, селен и цинк.
Ползите от дати:
Богати на разтворими и неразтворими фибри, те спомагат за транзита и насърчават храносмилането. Често се категоризират като естествено слабително, фурмите могат да ви облекчат от запек. Те наистина ще улеснят чревните движения и ще позволят на храната, а след това и на отпадъците, да напредва по-лесно.
В допълнение към борбата със запека, фурмите се борят и с чревни разстройства, като инхибират растежа на патогенни организми. Тогава растежът на добрите бактерии ще бъде стимулиран и храносмилателните разстройства ще бъдат забравени.
Богати на много аминокиселини, те също могат да стимулират храносмилането и да го направят по-ефективно. Това позволява, наред с други неща, по-добро усвояване на хранителните вещества.
За най-добри резултати накиснете 3 до 4 фурми в чаша вода за една нощ. Изяжте ги през следващата сутрин и повторете, ако е необходимо.
- Регулирайте кръвната захар:
Богати на захар, те въпреки това насърчават здравословните нива на кръвната захар, като постепенно освобождават въглехидратите си. Неговите разтворими фибри също помагат да се регулира нивото на глюкозата в кръвта.
- Защитете здравето на сърцето си: