7-дневно предизвикателство за успех във вашия бърз - archyde
Постенето е уникално преживяване, което ви позволява да прочистите тялото в дълбочина.
От тук ви чуваме как се питате кой може да бъде достатъчно мазохистичен, за да си нанесете такова лишение. Шест дни без ядене, сериозно? Е, дори ако трябва да го видите, за да повярвате или сте го изживели, за да го разберете, знайте, че гладуването е в обсега на всеки здрав човек *. Тествахме за вас постната седмица в Yoga Jeûne, в Урт, в Страната на баските.
> Понеделник: прекъсването на храносмилането
Постите, независимо дали са кратки или дълги, водят до пълноценна почивка на храносмилателната система. Лишаването от храна подтиква тялото да използва тази спестена енергия, за да изхвърли натрупаните токсини. Стресът е първият генератор на токсини, последван отблизо от храната. Началото на приключението започва след строга подготовка, наречена "спускане на храна". В продължение на една седмица намалихме количествата и постепенно извадихме хранителните семейства да консумират само плодове и зеленчуци. Първият ден е "само течности", с прочистване от сок от сини сливи, сок от кисело зеле (секси) или магнезиев хлорид (купа с много солена вода, практически непитейна, но много ефективна), за да изпразни червата му. След няколко часа на трона е големият скок !
> Вторник: в сърцето на природата
За да живеете бързо бързо, трябва да го подготвите правилно, но също така да бъдете наблюдавани от център, одобрен от Франкофонската федерация на гладуването и туризма. В зависимост от вашите желания можете да намерите център в планините, в южната част на Франция, в Прованс, в Бретан, близо до океана или в провинцията. Постите често се извършват в сърцето на природата, за да се свържат отново, да направят красиви и дълги разходки от 2 до 3 часа на ден, да се насладят и да се хранят със слънцето, вятъра, тишината и морето ... Енергията на околната среда ще ви помогне да черпите от ресурсите си и да преодолеете чувството на глад, което бързо изчезва.
Да отидем за първи пълен ден на гладуване! Сутрин пием чаша ябълков сок, преди да се отправим на 13 километрова екскурзия в провинцията със стръмни капки, еквивалентни на 30 етажа. Чувстваме, че тялото ни има много повече резерви и ресурси, отколкото си мислим. Част от похода се извършва в мълчание. Вечер пием чаша зеленчуков бульон и си лягаме. Както всички дни, които ще последват.
> Сряда: елиминационни симптоми
Ако никога не сте постили, трябва да бъдете придружени, за да бъдете проследени и успокоени. Колкото и невероятно да звучи, гладуването не ви прави гладни. Разграничаваме желанието за ядене и факта, че сме гладни. Но симптомите на елиминиране на токсини, отпадъци и киселини могат да бъдат явни и да предизвикат безпокойство. Ако имаме кошмари с будилник на всеки 2 часа, това е нормално. Тялото се прочиства и може да ни накара да платим за минали ексцесии. По време на гладуване също могат да се появят главоболие, повръщане или студени тръпки. Тези неудобства са съвсем нормални и изчезват веднага щом проходите или проветрите. Евакуираме токсините и буквално почистваме, за да олекотим тялото и ума.
> Четвъртък: бързо заздравяване
Болки в червата, главоболие, кожни проблеми, безсъние ... почивката може да помогне за облекчаване на болката или дискомфорта, свързани с лоша диета. Считана за втори мозък, храносмилателната система веднъж в покой позволява на тялото да направи животоспасяващо „рестартиране“.
Знаеше ли ? В Германия терапевтичното гладуване се препоръчва за лечение на състояния на хронично изтощение, депресия, метаболитни заболявания и възпалителни ставни патологии. Постът дори се възстановява от германското социално осигуряване !