Потискащи апетита (подтискащи апетита) аптека

Естествените подтискащи апетита са за предпочитане пред препаратите

Потискащите апетита са от една страна естествени вещества, а от друга лекарствени препарати с потискащ апетита ефект (аноректици). Те влияят върху центъра за глад или ситост с цел отслабване. Чувството за глад е сведено до минимум, така че да се консумира по-малко храна. Тъй като аноректиците оказват влияние и върху метаболизма, периодът на ситост се удължава.

Препарати за потискане на апетита

Потискащите апетита често имат свойствата на Симпатомиметици. Това са лекарства, които увеличават ефекта на симпатиковата нервна система. Симпатиковата нервна система е част от вегетативната нервна система. Той стимулира главно телесните функции, които правят тялото ни по-готово да изпълнява. Това намалява енергийните резерви. Симпатомиметиците имат все по-голям ефект върху кръвното налягане и сърдечната честота, разширяват дихателните пътища, повишават общите показатели и по този начин осигуряват по-голяма консумация на енергия. Това след това допринася за загуба на тегло.

В молекулярно отношение подтискащите апетита увеличават броя на невротрансмитерите Допамин, норепинефрин и серотонин, които са отговорни за инхибирането на апетита и увеличаването на основния метаболизъм.

Вече знаех?

В състезателните спортове много подтискащи апетита се считат за допинг агенти, защото правят тялото по-ефективно.

Активни съставки: Тези вещества инхибират апетита

Следните вещества са известни подтискащи апетита:

  • Aminorex
  • Катин
  • Ефедрин
  • Фенфлурамин
  • Фентермин
  • Римонабант
  • Сибутрамин

Странични ефекти на подтискащите апетита

Някои подтискащи апетита имат тежки странични ефекти. По-специално агентите, съдържащи Aminorex, дексфенфлурамин, ефедрин, фенфлурамин и римонабант, са подложени на огън.

Изследване от университета в Копенхаген показа, че когато участниците приемат римонабант, те изпитват чувство на безпокойство и депресивни настроения. Европейската агенция по лекарствата (EMEA) също предупреждава за странични ефекти на подтискащия апетита.

Дългосрочната употреба на подтискащи апетита може да доведе до зависимост.

Имайте предвид, че когато приемате подтискащи апетита, Намаляване на теглото винаги само ограничено до периода на прием остава. Ако не промените начина си на живот и хранителните си навици, бързо ще се върнете към изходното си тегло или, благодарение на йо-йо ефекта, скоро ще тежите повече от преди.

Естествени подтискащи апетита

Естествените подтискащи апетита действат по различни начини:

  • Редица храни съдържат пълнители. Това са растителни компоненти, които се издигат в стомаха и по този начин създават усещане за ситост. Естествените пълнители са например трици или ленено семе.
  • Някои вещества влияят на нивата на захарта. Това прави усещането за ситост по-дълго. Хромът, но също и цинкът са сред тези активни съставки.
  • Други храни потискат чувството на глад. Джинджифилът например успява благодарение на интензивния си вкус.

Топ 12 естествени подтискащи апетита

Както бе споменато по-горе, не само пълнители, но и други вещества са добри средства за подтискане на апетита. Те могат да бъдат намерени в плодове, зеленчуци и билки.

потискащи

мента

Ментата предотвратява желанието за сладко, тъй като интензивната миризма сама по себе си стимулира метаболизма на мазнините в черния дроб и жлъчката. Препоръчваме да приготвите вкусен ментов чай ​​с разхлабени листа от мента. Те могат да бъдат пресни или сушени. Миенето на зъбите с паста за зъби, съдържаща мента, и дъвченето на дъвка без захар с ментов вкус са много добри алтернативи.

Бадеми

Поради голямото количество протеин, бадемите ви поддържат сити за дълго време. Тялото също е снабдено с много хранителни вещества. Те съдържат например ненаситени мастни киселини, витамин Е и магнезий.

джинджифил

Джинджифилът гъделичка едновременно много вкусови рецептори в устата ни. По този начин апетитът за плодово-сладки и солени-пикантни ястия може да бъде задоволен. За чай от джинджифил можете да обелите парче корен от джинджифил, да го нарежете на тънки парчета или филийки и да го залеете с гореща вода.

оранжево

Прясно изцеденият портокалов сок съдържа пектини, които гарантират, че водата остава в тялото по-дълго и по този начин това Стимулира ситостта. Освен това нуждата от сладки вече е задоволена с вкусния сок. Други цитрусови плодове като лимони или грейпфрут също могат да действат като естествени подтискащи апетита.

овесена каша

Овесът ви държи сити за дълго време. Минералът е отговорен за снабдяването на клетките с кислород и по този начин стимулира изгарянето на мазнини. Фините овесени люспи са особено популярни. Те могат да се смесват с мляко, нискомаслена кварка или кисело мляко.

Ябълки

Постигането на ябълка помага, когато сте гладни. Ябълките помагат за стабилизиране на нивото на глюкозата в кръвта - това предпазва от глад за храна. Ябълките стимулират храносмилането и подпомагат производството на хормони за изгаряне на мазнини.

Йерусалимски артишок

Грудката съдържа фибри инулин, който набъбва в стомашно-чревния тракт. По този начин нивото на кръвната захар остава постоянно по-дълго. The Гладът намалява. Има вкусни рецепти за приготвяне на артишок от Йерусалим.

бобови растения

Леща, нахут и боб са много богати на фибри. Лещата е с високо съдържание на протеини и въглехидрати, поради което нивата на кръвната захар се покачват бавно. Тези, които ядат бобови храни, ще останат сити за дълго време.

домати

Доматите са с високо съдържание на хром. Това стабилизира нивото на кръвната захар. С това той гарантира, че ние останете сити за дълго време. Няма значение как се приготвят доматите: дали в салата или в сос.

Цинкът се съдържа в яйцата. С активната съставка нивото на инсулина се понижава и по този начин Апетитът е обуздан.

чили

Чили (лют червен пипер) затопля енергично метаболизма, облекчава глада и стимулира изгарянето на калории.

кафе

кафе също е една от храните, потискащи апетита. Нашият метаболизъм започва с кафето и Изгаряне на мазнини се увеличава. Това е може би причината еспресото често да се сервира след обилно хранене. кафе стимулира храносмилането. Храносмилателната пулпа остава в червата за по-кратко време. Кофеиновият удар осигурява повече мощност и още по-добри спортни постижения.

Заключение

Добавки за ситост са ефективни помощни средства за отслабване, които могат да се приемат в комбинация с дългосрочна промяна в диетата и упражненията за кратък период от време. Те не са постоянно решение.

Постоянен ефект е по-вероятно да се постигне чрез консумация на обемни, но нискоенергийни храни като плодове, зеленчуци и салати. Те съдържат важните витамини, минерали и фибри, както и вторични растителни вещества, от които тялото се нуждае.

Нашите страници са само за ваша информация и не заместват диагностиката и лечението от лекаря.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Въпреки внимателното проучване и използването на надеждни източници, понякога грешките могат да се промъкнат в нашите текстове. Помогнете ни да се подобрим. Изпратете информация на: [email protected].

Към: 20.01.2020

От съображения за по-добра четливост, мъжката форма се използва в текста за лични имена. От само себе си се разбира, че информацията се отнася до представители на двата пола.