7-дневна диета със зелева супа

По-долу представяме примерна диета, която може да се спазва, за да се отървете от няколко килограма за една седмица. Но нека разгледаме и кой ден можем да ядем.

диета

Първият ден:
Могат да се консумират само супа и плодове. Разбира се, бананите не са сред тях, тъй като са много калорични. Предпочитаме да избираме пъпеши, защото те имат най-ниската калорична стойност.

Вторият ден:
Супата и зеленчуците играят основна роля. На този ден дори плодове не могат да се ядат. Зеленчуците могат да бъдат пресни или консервирани, но и тук трябва да избягваме бобовите растения, фасула, граха и царевицата, докато те бухат. Сред зеленчуците листата са най-добри: напр. Маруля, китайско зеле. За вечеря можем да си позволим пържени картофи с малко масло.

Третият ден:
Зеленчуците и плодовете могат да придружават супата, но картофите вече са забранени. Но от останалото можем да ядем колкото искаме.

Четвъртият ден:
В допълнение към супата можем да ядем плодове и да пием малко обезмаслено мляко.

Петият ден:
Г-н не е толкова строг: на този ден можем да направим малко говеждо в допълнение към супата (20 dkg), но можем да заменим това с риба или пиле (високото съдържание на протеини е важно). През деня са разрешени дори 6 домата.