7 врагове на фигурата, които ви помагат да отслабнете!

Фъстъци, ядки, сирене или свинско месо: не трябва да ги махате диета! Несправедливо изключени от режимите за отслабване, те имат реални ползи за фигурата. Постно месо на скара или някои спагети са много засищащи и стимулират изгарянето на телесните мазнини.

1. Орехи, лешници: богати на фибри

Тези мазни плодове са с високо съдържание на мазнини, но липидите им са полезни. Съдържат много протеини и фибри, които позволяват не само да успокоят глада и апетита, но и да стабилизират нивата на кръвната захар. Очевидно те са калорични (лешник или бадем = 10 калории), но това ви пречи да бързате с шоколадови блокчета (150 калории).

2. Червеното месо успокоява апетита

Диетолозите отдавна вярват, че червеното месо трябва да се яде умерено. Но днес знаем, че не е толкова лошо и дори може да ни помогне да отслабнем. Някои парчета говеждо месо съдържат по-малко наситени мазнини от пилешкия им еквивалент. Затова червеното месо на скара е богато на протеини, които тялото бавно усвоява, поддържайки ситост.

3. Сиренето ви кара да отслабвате

Много диети забраняват млечните продукти, но изследователите казват, че това е грешка, тъй като тялото изгаря повече калории, когато има достатъчно калций. Изглежда, че калциевите добавки нямат същия ефект като млечните продукти.

4. Свинско: не толкова мазно!

Известно със своето тлъсто месо, свинското месо често се смята за враг на диетата и отслабването. Да го заклеймяваме обаче е грешка. Свинското филе е толкова добро, колкото телешкото (100 калории на 100 г). Котлетът е по-дебел (250 калории на 100 г).

5. Великден помага за изтъняване на тялото

Забраната на макаронени изделия и брашно като цяло (хляб, ориз), когато сме на диета, често има обратен ефект! Богато на фибри и бавни захари, брашното успокоява глада и помага да се получи талия на оса.

6. Яйцата се освобождават от глада

Считани с високо съдържание на мазнини и особено на холестерол, яйцата често не се препоръчват от лекарите. Но според някои проучвания едно яйце на ден е не само полезно за организма, но и улеснява загубата на тегло. Яйцето съдържа само 83 калории на 50 г и е много богато на протеини.

7. Кафето изгаря калории

Кафето не е от хранителните вещества, които трябва да елиминирате, когато искате да отслабнете, при условие че не добавяте захар и сметана. Черното кафе стимулира метаболизма и има нулев прием на липиди и калории!