7 въпроса как да бъдете в топ форма през целия ден Ами; годни
1. Какво мога да направя, за да поддържам косата си здрава? Изварата е изключително богата на протеини, минерали и витамини. Ако искате силни, копринени къдрици, не се колебайте да консумирате вкусния млечен продукт, от който можете да направите и домашно увиване: смесете чаша кисело мляко с 2 супени лъжици извара, нанесете го върху скалпа и оставете за една четвърт от час. Ценни хранителни вещества освежават скалпа ви, [...]
1. Какво трябва да направя, за да поддържам косата си здрава?
Изварата е изключително богата на протеини, минерали и витамини. Ако искате силни, копринени къдрици, не се колебайте да консумирате вкусния млечен продукт, от който можете да направите и домашно увиване: смесете чаша кисело мляко с 2 супени лъжици извара, нанесете върху скалпа и оставете за четвърт от час. Ценните хранителни вещества освежават скалпа ви, поддържат го чист и придават на косата ви нова сила. Косата и скалпът показват общото състояние на тялото ви. Сухият скалп и пърхотът са неприятно усещане, което може да показва липса на цинк, така че обогатете диетата си с незаменими мастни киселини, богати на маслодайни семена. Можете да ядете тиквени семки сами, но когато се смесват с мюсли за закуска, това е не само питателна храна, но може да служи и срещу пърхот.
Лечебната рецепта за сухи, разцепени краища е мазна обвивка: смесете 3 супени лъжици масло от тиквени семки, 3 супени лъжици масло от жожоба с 1 яйчен белтък и 1 супена лъжица сушени листа от коприва, след което загрейте в тиган до хладко. Отстранете листата от коприва от отварата, масажирайте добре маслото в кожата на главата и края на космите. Под топла кърпа ок. Оставете сместа да престои 30 минути, след което изплакнете с конвенционален шампоан.
2. Мозъкът ми наистина може да се върти през целия ден?
Особено студеноводните риби съдържат много голям дял омега-3 мастни киселини, което има благоприятен ефект върху стойностите на холестерола и мазнините в кръвта, подобрява мозъчната функция и ефективно регулира хормоните на щастието. Поръсете филето с морска сол, смлян пипер и пресен лимонов сок, след което запържете в тиган, докато страните се зачервят добре.
Според някои проучвания редовната консумация на зеле може да забави когнитивния спад на мозъка с до 40%. Кейлът е богат на калций, калий, бета-каротин, витамини Е и В, а зелените листа също съдържат значителни количества магнезий, които имат отличен ефект върху паметта, успокояват нервите и по този начин подпомагат нервното предаване в мозъка. Можете да намалите горчивия вкус на зеленчуците с малко лимонов сок, накълцан чесън, кедрови ядки и щипка сол