7 вещества, които увеличават спазмите списание за здраве

Ако крамът изчезне за няколко десетки секунди, това все още е много болезнено. Някои вещества в нашата диета могат да го насърчат. Нека да разберем кои, както и какво да направим, за да спрем да страдаме от тях.

които

Крамп, често се намира на теле, се случва внезапно и причинява a силна болка и краткотраен. Засяга повече от 30% от хората на възраст над 60 години, 15% от които страдат от това повече от три пъти месечно.

Сортиране чрез начина ви на живот

Използваме някои вещества, които могат да влошат спазмите, но не знаем това. Отсега нататък, нека избягваме:

  • аспартам който замества захарта под формата на подсладител за кафе или чай, но който присъства и в подсладени напитки, сладкиши.
  • мононатриев глутамат (MSG), ароматизиращо средство, което подобрява вкуса на приготвените ястия. Той се съдържа по-специално в консервирани зеленчуци, риба, чипс, соев сос.
  • рафинирана захар, която при консумация в излишък също е лоша за спазми;
  • кофеин, алкохол, тютюн и глутен също увеличават риска от спазми.