16 начина, по които телосложението ви може да сигнализира за здравословните ви проблеми; Хармонично
Човешкото тяло може да бъде с много различни форми и размери. Дори не изглежда толкова важно да знаем точно собствения си тип тяло, ние сме такива, каквито сме. Физиката ни обаче разкрива много за това на какви здравословни проблеми сме по-изложени. Сега можете да научите как да предотвратите тези проблеми и как да разпознаете, че може вече да имате заболяване.
1. Правоъгълно дъно
Правоъгълното дъно съдържа равномерно разпределен слой мазнина. Тази форма може да показва, че може да имате твърде много мазнини или че задните ви части не са здрави. Отървете се от излишните мазнини на бедрата си с помощта на прости упражнения за торса и седалището.
2. Обърнато триъгълно дъно
Често се среща при жени с ниски нива на естроген. Когато нивата на естроген спаднат, мазнините започват да мигрират към други части на тялото. В този случай е важно да се отървете от излишните мазнини, за да защитите сърцето. Кардио упражненията могат да помогнат за контролиране на повече мазнини, а упражненията за долната част на тялото могат да направят задните ви части по-пълни и закръглени.
3. Кръгло дъно
На кръглото дъно мазнината се разпределя напълно равномерно. Тази форма се отнася до най-доброто здраве.
4. Обърнато сърце или душа с форма на круша
Тази форма разкрива значително съхранение на мазнини около горната част на бедрата, което предполага, че трябва да се загуби допълнително тегло.
5. Стрес тест
В тази физика мазнините се натрупват в средата на тялото. Това може да е признак на твърде високо ниво на кортизол (хормон на стреса). Почивка срещу стрес и достатъчно сън винаги е добър метод. Сложните въглехидрати обикновено повишават нивата на серотонин, което от своя страна води до намаляване на количеството кортизол. Но не забравяйте за мярката!
6. Тяло, претоварено със захар
Този тип носи излишно тегло около ханша. Ако ядете твърде много захар, тялото ви ще произведе твърде много инсулин, който ще го превърне в мазнини. Търсете алтернативни закуски и напитки вместо сладки версии и винаги четете списъка на съставките на опаковката, когато пазарувате.
7. Високи нива на естроген
Теглото при този тип е съсредоточено върху седалището, бедрата и бедрата. Това може да означава, че трябва да ядете повече кръстоцветни зеленчуци, тъй като те намаляват нивата на естроген поради високото си съдържание на фитонутриенти.